Само надеждата ни предпазва от падане, падане върху хлъзгавия тротоар. Някои части на тротоарите не са обработени с песъчинки, така че трябва да адаптираме разходката към заледения терен.
Достатъчна е една небрежна стъпка и човек може да се озове след неприятно падане на земята. Често това може да бъде фрактура на глезена, нараняване на коляното или по-сериозно увреждане на гръбначния стълб. Според Петър Стано Манашовска, говорител на университетската болница в Братислава (UNB), хората най-често нараняват ръцете и краката си, когато падат, в по-сериозни случаи си счупват глезените, китките, ключиците, ребрата, таза. UNB все още не е преживял толкова драматична ситуация тази зима, както беше през уикенда. Лекарите са лекували десетки хора, които са били ранени след падане по замръзнали тротоари и пътища.
Следващите трикове ще ви помогнат да оцелеете при ходене в леда, без да навредите на здравето си.
Как да прекосите леда, без да навредите на здравето си?
- Правете малки стъпки.
- Дръжте стъпките си криви.
- Не бързайте никъде, вървете бавно. В противен случай съществува риск от неприятно падане.
- Тежката раница увеличава риска от падане. Тъй като намалява способността за поддържане на баланс, можете лесно да се озовете на земята. Ако знаете, че по тротоарите има лед, вземете със себе си възможно най-малко неща.
- Ако имате хлъзгави стълби пред себе си, придържайте се към парапета. Поставете краката си внимателно на всяка стъпка и застанете на цялата повърхност на стъпалото.
- Винаги се придържайте към нещо, ако имате възможност.
- Ако паднете, сгънете крайниците си и се опитайте да издърпате брадичката си при падане назад. Така няма да паднете с пълна сила на главата си.
Какво може да помогне?
Ръкави против хлъзгане
Каучуковите ръкави с метални шипове са отлични. Те значително намаляват риска от подхлъзване и последващо падане. Просто ги обувате и веднага сте готови да вървите по хлъзгавия тротоар. Можете да ги получите в медицински консумативи, спортни магазини или електронни магазини за около 5 евро. В магазините за обувки получавате напр. т.нар лапи против приплъзване - гумени подметки по начин на катерене на котки.
Трекинг щеки
Трекинг щеките също са добър инструмент. Въпреки че са особено подходящи за скандинавско ходене, те също ще ви служат добре в леда. Преди да ходите по хлъзгав терен, не забравяйте да премахнете гумените удължители, под които има метални шипове. Тези стълбове са леки и осигуряват достатъчна опора на хлъзгав терен. Можете да ги вземете в спортните магазини от 17 евро. Можете също така да закупите специални обувки за трекинг с неплъзгаща се подметка.
Фиксирани глезени
Най-добре е да ходите по хлъзгав терен с твърди обувки с нисък ток и отличителен модел, фиксиращи глезена. Назъбената подметка също ще улесни ходенето в ледника. Забравете кожени и пластмасови подметки!
Други трикове
- Течните вериги са отлични за рискована ледена обездка. Въпреки че се използват по-скоро върху гуми като първа помощ по покрити с лед пътища и състоянието на обувките не е най-доброто, те минимизират риска от евентуално падане. Напръскайте подметките на обувките си с течни вериги и сте готови за работа!
- Облечете стари зимни чорапи. Веднага ще вървите по-добре по хлъзгавия тротоар.
Вижте приложеното видео по-долу, което показва разликата да се пресича хлъзгав тротоар с обувки без и с неплъзгащи се дръжки!