Имаме няколко приложения за вас, които ви помагат да поддържате добро здраве, особено ако страдате от някаква форма на диабет.
Според MedlinePlus диабетът е заболяване, при което нивата на глюкоза или захар в кръвта са твърде високи. Глюкозата идва от храните, които ядем. Инсулинът е хормон, който помага за попадането на глюкоза в клетките на тялото, за да им даде енергия. При диабет тип 1 тялото не произвежда инсулин. При диабет тип 2, който е по-често, тялото не произвежда и не използва достатъчно инсулин. Без достатъчно инсулин, глюкозата остава в кръвта. Някои хора страдат и от преддиабет, при който нивото на кръвната захар е по-високо от нормалното, но не толкова високо, че вече е диабет. Хората с преддиабет са изложени на по-голям риск от развитие на диабет тип 2.
Твърде много кръвна захар може да причини сериозни проблеми с течение на времето. Може да възникне увреждане на очите, бъбреците и нервната система. Диабетът може също да причини сърдечни заболявания, инсулт или дори необходимост от ампутация на крайниците.
За да избегнете усложнения, е много важно да следите нивата на захарта си и да ги поддържате на определено ниво. Броят на хората, страдащи от диабет в развитите страни се увеличава всяка година, особено поради липса на движение, консумация на бърза храна и стрес.
Вие сте това, което ядете!
Едно от най-важните неща за диабета е да се обърне внимание на диетата. Изборът на правилните храни и съставки е ключът към балансираното хранене. Следните приложения могат да ви помогнат с това.
Това приложение ще ви помогне да приготвите прости и здравословни ястия. Основната целева група са тези, които искат да се хранят здравословно, но нямат време да се потопят в гурме рецепти и да прекарат часове в кухнята. Страхотно изглеждащите снимки на храни ще ви помогнат да изберете от разнообразие от рецепти. Можете да персонализирате менюто според алергиите и да изберете броя на порциите. След това приложението ще създаде списък за пазаруване, ще ви посъветва какви инструменти за готвене ще ви трябват и ще предостави подробни инструкции за подготовка.
В допълнение към проследяването и планирането на храненето, това приложение също ще ви помогне да проследите приема на калории. Не ви трябват специални математически умения или твърде много време. Например, просто въведете сандвич с шунка и ще се покажат приблизителните стойности на храната. Приложението ще ви помогне да планирате менюто си за цялата седмица, възможно най-разнообразно. Версията за Apple Watch също ви позволява да наблюдавате ежедневния режим на пиене и ви уведомява кога трябва да пиете. Сигналите са много практични, особено по време на натоварен работен ден.
Започнете да се движите!
Слушате го от всички страни. Дори и да не обичате да спортувате, упражненията са необходими. Особено, ако начинът ви на живот е уреден, а не активен. За хората с диабет упражненията са още по-важни.
Въпреки че името е малко сложно, самото приложение е много просто и полезно. Той е чудесен спътник за бегачи с виртуален треньор и много практическа информация. В допълнение, той може да бъде свързан с различни приложения за стрийминг на музика като Apple Music и Spotify. И разбира се, той следи вашия напредък. 5K в името означава, че ако следвате инструкциите, можете да избягате 5 км за 8 седмици.
Това са две подобни приложения, които предоставят личен треньор, уроци и планове за упражнения. Единствената разлика е, че SWEAT е приложение, създадено специално за жени. И двете приложения предлагат планирани упражнения, съобразени с вашата фитнес форма. Ако се абонирате за Fitbit, ще получите истински треньор. Премиум абонаментът SWEAT отново отключва тренировки под 30 минути и съвети за храна.
Следете нивото на захарта си!
Следните приложения ще ви помогнат да наблюдавате нивата на кръвната си захар и да добиете представа какво се случва в тялото ви.
Най-голямото предимство на това приложение е, че то се синхронизира с монитори на кръвната захар и лесно съхранява измерванията. Приложението е съвместимо с HealthKit на Apple и приложението Health. Създаването на различни статистически данни ще ви позволи да следите здравето си в детайли.
Това е едно от най-изчерпателните приложения, достъпни за хората с диабет. Той е лесен за използване, но има много функции. Показан е при преддиабет, диабет тип 1 и 2 и дори гестационен захарен диабет. Той работи със Siri и е достъпен и в Apple Watch, а също така предоставя лични съвети за хранене.
Въпреки че на пазара има много различни хардуерни и софтуерни решения, най-важното е да вземете решение и след това да се придържате към това решение.
Вижте селекция от интелигентни устройства, които да ви помогнат да подобрите здравето си, u ИСТИЛ.