Зимният сезон, който включва и коледните празници, не е период на повишена активност за повечето хора. Освен случайните ски, много спортни дейности са ограничени поради студените дни. В резултат на това отслабвате и качвате излишни килограми. В тази статия ще ви представим приложения за Android, които ще ви помогнат да възстановите физическата си форма след зимните месеци и да превърнете мазнините в мускулна маса.
На първо място, трябва да разберете в какво състояние е тялото ви и дали сте по-тежки килограми след зимата. Така нареченият Индекс на ИТМ или индекс на телесно тегло. Това е един от най-широко използваните методи за измерване на затлъстяването. Въпреки че игнорира някои важни фактори като телесна и мускулна структура, като цяло може да сигнализира за наднормено тегло. ИТМ калкулаторът от разработчика Appovo ще ви помогне при изчисляването на индекса на ИТМ.
След стартирането на приложението просто въвеждате своя пол, възраст, ръст и текущо тегло. Тогава BMI калкулаторът ще ви покаже вашия BMI индекс. В графичния дисплей можете да видите дали сте в границите на нормалното тегло (зелено), наднорменото тегло (червено) или поднорменото тегло (синьо). Можете да записвате теглото си в отделни дни и можете да видите напредъка си по време на отслабването на графиката. В приложението можете също да разберете дали имате здравословна обиколка на талията, процента на телесните мазнини (чрез добавяне на обиколка на талията, шията и бедрата) и основния метаболизъм. От него най-вече ще разберете колко енергия трябва да изразходвате на ден, за да достигнете желаното тегло. Това е подходящо и за упражнения за планиране.