Факт е, че наскоро пазарът на труда се е променил значително и сега сме повече на работа, отколкото се движим. Въпреки че заседналата работа с нови технологии може да доведе до здравословни проблеми като затлъстяване или лоша стойка, от друга страна, смартфоните, таблетите или компютрите също могат да се използват в полза на здравето. Отличен пример са приложенията за отслабване.
Приложения за отслабване
Приложенията за отслабване са правилният помощник не само в тренировките, но и в опитите да отслабнете, да се храните здравословно или да научите нещо ново за активен начин на живот. Едно от изследванията, насочени към изследване на нови начини за отслабване, също показва, че те могат да бъдат полезен начин за започване на отслабване. В резултат беше установено, че използването на приложения за отслабване с посочените цели наистина може да доведе до значителна загуба на тегло. Тъй като се предлагат много подобни приложения, ние създадохме списък с тези, които поради своите характеристики са популярни сред широката публика.
Калорийни таблици
Можем да наречем Калорийните таблици и вашият личен асистент по хранене. Това е приложение от словашки, респ. Чешка среда, чийто основен девиз е изчисляването на енергийния прием, така че да знаете колко калории да приемате на ден. С негова помощ можете лесно да съхранявате храната си и да създавате свои собствени менюта.
MyFitnessPal
В момента MyFitnessPal е едно от най-популярните приложения за отслабване в света. Той разполага с огромна, над 11 милиона база данни за храни. Това приложение ви дава възможност да избирате от тях и да ги добавяте към менюто си. Освен това можете да създавате свои собствени ястия и да сканирате баркодовете на някои пакетирани храни. MyFitnessPal предлага и начин за комуникация с други потребители относно рецепти и други интересни места. Тъй като това е приложение, предназначено за преброяване на калории, то може да бъде отличен помощник за протеини, кето, нисковъглехидратна или друга диета, когато трябва да имате преглед на приема на отделни макронутриенти.
FitCal
Приложението FitCal е създадено със съдействието на професионален личен и фитнес треньор. Той е много лесен за използване и има наистина интересни функции в сравнение с други приложения за отслабване. Той изчислява базалния ви метаболизъм, индекса на телесна маса, идеалното и средното тегло, максималната сърдечна честота или нуждите от вода.
Фрилетика
Freeletics е създаден специално за тези, които предпочитат да спортуват със собствено тегло, преди да посетят фитнеса. Той предоставя на своите потребители стотици вариации на тренировки, упражнения за отслабване и оформяне на тялото. Този дигитален треньор е специализиран в интензивни упражнения.
Джефит
С Jefit вашата тренировка ще бъде много по-лесна. Това приложение ще ви помогне да създадете индивидуална програма и ще ви вдъхнови с повече от 1300 упражнения. Предимството му е таймер, с който можете да записвате продължителността на тренировъчните серии и да почивате. Подобно на Freeletics, Jefit е подходящ за тренировки с тежести.
Проследяване на тялото
Body Tracker е приложение, предназначено да изчисли процента на телесните мазнини. Поради факта, че предоставя подробна схема и видео с инструкции, работата му е изключително проста. Не е нужно да се притеснявате или да се съмнявате, Body Tracker ще ви покаже как точно да продължите. Той предлага няколко метода за изчисляване на процента телесни мазнини.
Прогрес на тялото за проследяване и здраве
С Progress Body Tracker & Health можете да наблюдавате стъпка по стъпка как тялото ви се променя успешно. С негова помощ можете да изчислите индекса на телесна маса и да отрежете теглото си, телесните мазнини или каквото е важно за вас. Снимането и непрекъснатото въвеждане на данни ви позволява да наблюдавате напредъка на тялото си по време на тренировъчна програма или загуба на тегло.
Endomondo
Endomondo е приложение, което не само ви мотивира, но и помага да направите тренировката си забавна. Той е особено подходящ за тези, които предпочитат да изберат да отслабнат с бягане или колоездене. Когато го използвате, можете да изберете коя дейност ще извършвате. В зависимост от избрания спорт, вашето физическо състояние и други фактори (време, скорост, разстояние), Endomondo след това ще изчисли колко калории сте изгорили приблизително.
Цикъл на съня
Освен че следвате плана си за тренировка и здравословното хранене, не трябва да забравяте и за друго важно занимание, което е сънят. Изключително важно е за правилната мускулна регенерация и затова не се препоръчва да се пренебрегва. Sleep Cycle наблюдава и анализира съня ви, като улавя движенията на съня ви с анализ на звука и вибрациите, използвайки вградения в телефона микрофон. Въз основа на анализираните данни той определя дали сте в лек или дълбок сън или в състояние на сън и определя оптималното време за събуждане в зададения от вас 30-минутен интервал. В допълнение към всичко това, той ще ви покаже процента от качеството на съня ви, диаграмата на съня и наблюдаваното хъркане.
Какво да следвате при избора на приложение за отслабване
Приложенията за отслабване, които разгледахме в тази статия, далеч не са единствените по рода си. Ако започнете активно да търсите сега, ще намерите много повече. Ние обаче избрахме тези, които смятаме за качествени и надеждни. Кой от тях ще изберете за свой помощник в тренировките или отслабването, зависи от вас. В крайна сметка обаче ще ви дадем още няколко съвета.
Като начало трябва да определите какво очаквате от приложението за отслабване. Както прочетохте по-горе, броенето на калории може да не е всичко, което могат да направят тези чудеса на новите технологии. Освен това от вас зависи дали предпочитате безплатната версия или плащате допълнително за някои допълнителни услуги. Споменатите от нас приложения за отслабване обаче определено няма да ви отведат още една крачка напред.