През зимата човек се движи много по-малко, а тежките храни със съдържание на мазнини се консумират много по-често, така че не е чудно, че почти всеки печели няколко излишни килограма. За щастие пролетно отслабване сключва брак с детоксикация, като попълните кой може лесно да натрупа първоначалното тегло и дори повече, ще се почувства много по-добре.
Пролетта е време на страхотно почистване, чудесно е време да почистите не само домовете си, но и тялото ви се нуждае. В интерес на здравето трябва да се отървете от заседналия начин на живот, който сте придобили през студените месеци, диета с ниско съдържание на хранителни вещества, но пълна с мазнини и въглехидрати, храни, от които сте натрупали излишни килограми. Това е идеално за това пролетно отслабване, благодарение на което ще имате достатъчно време преди летните ваканции, за да възвърнете стария си вид и да избегнете прибързани диети в последния момент или в много случаи изтощителни пости, свързани с отказ и глад.
Пролетно отслабване и детоксикация
Очевидно това храня се засяга здравния статус. Правилният начин на живот подобрява работата на червата, подобрява функцията на органите, отговорни за храносмилането и детоксикацията, а именно функцията на стомаха, черния дроб, панкреаса, бъбреците, белите дробове, далака, а също и „работата" на кожата. Следователно, не вреди преди началото пролетно отслабване завърши първо детоксикационно лечение което не само прочиства организма и премахва натрупаните вредни вещества, но и улеснява и ускорете отслабването, освен това ще допринесе за постигане на желаното плосък корем. Почистващото лечение не е изкуство, тъй като има много ефективни добавки, можете допълнително да усилите ефекта промяна в начина на живот. Това допринася значително за успех на пролетното отслабване, защото поради правилната детоксикация и прочистване на червата, телесното тегло може да бъде намалено с до 2-3 килограма, докато новосъздаденият баланс между храносмилането и чревна флора използването на хранителни вещества и изгарянето на мазнини ще станат много по-добри. Това означава, че пролетното отслабване ще бъде по-ефективно.
Промяната в диетата помага
Старите майки вече твърдяха, че „страдат заради красотата.“ Но това не означава, че през пролетно отслабване трябва да се смачкат само листата на марулята: най-важното е да се компилира дясното меню, защото тялото ни се нуждае от всички хранителни вещества, независимо дали в по-големи или по-малки количества.
Моделна диета за пролетно отслабване
- Закуска: неподсладена лимонада или прясно изцедени цитрусови сокове. След това - след около 20 минути - вземете постно, гладко кисело мляко със зърнени храни или парче пълнозърнест препечен хляб, който можете да опитате с малка чаена лъжичка мед на вкус. Завършете закуската с чаша зелен чай.
- Закуска: едно постно, натурално кисело мляко или пресни плодове.
- Обяд: една порция кафяв ориз, сурова артишок салата - с лимонов сок, пресен магданоз и малко зехтин -, задушена или на скара постна морска риба или постни пилешки гърди без кожа (вегетарианците могат да заменят тофума и гъбите).
- Оловрант: пресни плодове, чаша зелен чай или билков екстракт (напр. от глухарче).
- Вечеря: Супа от нахут с овесени ядки, обезмаслена извара, задушени зеленчуци или прясна салата със зехтин и подправки - напр. куркума, розмарин чесън, къри, смлян черен пипер - половин филия пълнозърнест хляб, от който да приготвите тост.
- След вечеря, около час: порция ягоди или други червени плодове.
Други съвети за увеличаване на успеха на пролетното отслабване:
- Пролетно отслабване е по-лесно да се следва, ако приготвяте цветни салати. Изберете домати, репички, деликатен и суров зелен грах и чушки за зелената салата, по този начин диетата ще стане по-привлекателна.
- Супата за вечеря също може да бъде разнообразна: предлага се храна за пролетно отслабване можете да го обогатите с праз или кремообразна супа от аспержи.
- Обърни внимание упражнявайте се всеки ден за поне половин час (дори интензивната разходка е отлична).
- Вместо захар използвайте само здравословни подсладители (агаве, стевия или мед, дори ако има много високо съдържание на калории).
- Прескачане от менюто добавки, полуфабрикати и готови храни.
- Не пушете, дори консумирайте алкохол в умерени количества само в много малки количества (разрешена е една чаша качествено вино).
- Запознайте се с вашата диетахрани, насърчаващи детоксикацията (напр. житна трева, ечемична трева, риасу хлорела, спирулина риасу, аспержи,репички,комбучу, зелен чай)
Ами учените?
Експерти от детската болница Детска болница Изследователски институт Оукланд анализира данни за промяната в теглото на 173 здрави жени с наднормено тегло, на възраст между 25 и 50 години. Учени открих, че независимо от диетата и физическата активност, нараства консумация на чиста питейна вода допринася за загубата на тегло на участниците в проучването и за намаляване на мазнините, като по този начин гарантира също диетичен успех.