Повечето хора, които не ходят редовно на фитнес, говорят за това място не особено положително, казват, че е скучно и безинтересно. Но тези, които се грижат за здравето си, тези, които живеят в него, обичат и се покланят на това място. Последно правилно приписван на Хю Джакман, който буквално не излиза от фитнеса, за да получи вида, който иска, преди да заснеме нов блокбъстър. Ако сравните физическата му форма през 2000 г. („X-Men“) с настоящата („Wolverine: Immortal“), резултатът е просто невероятен. Каква е причината за успеха на холивудската звезда и нейното впечатляващо физическо състояние?
Всичко в една бутилка
Обучението на Хю Джакман не се ограничава до правилни и ефективни упражнения (малко по-късно). Едно от основните условия за постигане на такъв резултат е правилното хранене. Хю я 6 пъти на ден. При всяко хранене има пилешки гърди, които, както казва звездата, „изтласкват“ последните си сили. През целия ден Хю Джакман пие много вода и сок. Освен това от време на време той практикува редовно гладуване, чиято същност е 16-часово бързо и 8-часово хранене „прозорец“.
Обучението на Хю Джакман и диетата му бяха подобрени с помощта на съвета на неговия приятел - Дуейн Джонсън, който си струва да се спомене, наскоро също вдигна мускулна маса.
Следователно храненето е една от основните части на изграждането на красиво тяло. Е, втората по важност подробност са самите тренировки на Хю Джакман, които са разделени на 4-дневен сплит.
Упражненията за гръден кош и трицепс се изпълняват през първия ден, а краката се изпомпват във вторник. Сряда е почивен ден, за който Хю печели енергия и мускули. Четвъртък се състои от упражнения за гръб и бицепс, а в петък раменете се изпомпват.
Всеки работен ден се състои от едно основно упражнение за избрана група мускули и три изолирани. Затова тренировъчната програма на Хю Джакман включва натоварване на всички мускулни групи с равномерно разпределение през цялата седмица.
Всички упражнения се изпълняват на суперсет. За всичко това отнема час и половина, но включва и 10-минутно загряване и 20-минутно загряване.
Може да се твърди, че тренировките на Хю Джакман вървят с невероятно бързо темпо с възможно най-голяма интензивност.
През уикенда холивудски актьор посвещава свободното си време на йога, за да възвърне напълно енергията и тялото си.
Основните упражнения в тренировъчната програма включват лежанка, клякам, армейска лежанка и повдигане на дъмбели за бицепс.
Като изолиращи упражнения те изпълняваха различни атаки, махове, движения и движения.
Днес актьорът тежи 100 кг, а по тялото му няма капка излишни мазнини. В отлично физическо състояние Хю може да се убеди със собствените си очи, гледайки филм с негово участие, озаглавен „Върколак: Безсмъртен“.
Красотата на персонажа е едно от многото предимства, които Хю Джакман има. Обучението, както твърди звездата, се основава на това, което се случва в съзнанието на човека, за какво е подготвен и на какво е способен.