От незапомнени времена хората са склонни да прочистват телата си след дълга и изтощителна зима. Зимата изисква редица по-тлъсти и по-калорични подгряващи храни, които могат да повлияят на телесното ви тегло, тъй като през зимата тялото има естественото желание да се увие в мазнини, за да остане топло и да оцелее по-лесно студения сезон.
Днес вече не трябва да ловуваме и да складираме зимни запаси, за да оцелеем, но тези стереотипи са преобладавали в нас от древни времена. Ето защо хората са постили през последните векове в края на зимата и началото на пролетта. Започнаха с пролетна детоксикация. Опитайте и вие.
Правилно стартиралият метаболизъм изгаря по-добре
Не ставаше въпрос само за религиозните, но преди всичко за здравословните причини защо пролетта детоксикация организъм стана част от ежедневието на нашите предци. По този начин хората се отърваха от замърсителите, които тялото съхраняваше в запаса през зимните месеци.
Зимните запаси често се проявяват в нарастваща ръка на тежестта. Следователно, ръка за ръка с детоксикацията също върви отслабване. Това са свързани контейнери, при които единият не може да функционира правилно без другия. Това следва от логиката на нещата. Само правилно стартиралият метаболизъм без излишък на замърсители може изгаря мазнините ефективно и осигурете загуба на тегло.
Сигурно ви се е случвало тялото ви буквално да си е казало за пролетната детокс диета. Изведнъж не харесвате тежките месни ястия, които сте яли по времето, когато е било мъгливо пред прозорците. Вашето тяло се обажда на SOS за някои леки зеленчуци. Слушайте го и не се съпротивлявайте.
Ограничете захарите и лошите мазнини
Постепенно преминете към по-леко меню. Меню за детоксикация трябва да има ограничено количество мазнини и захари, вместо да предпочита леки ястия, пълни с витамини, минерали и фибри. Когато въглехидрати, толкова сложни, получени от пълнозърнести храни, когато мазнини, толкова здравословни ненаситени мастни киселини главно от риба или например авокадо.
Избягвайте червеното месо, което силно натоварва храносмилателната система и е с високо съдържание на мазнини. Дайте място за месо от млади домашни птици, пресни пилета, пуйки или зайци. Долейте това по-леко месо със зеленчукови салати и гарнитура.
Всеки според нуждите си
Но трябва да посочим това прочистване на тялото е индивидуален въпрос. Всеки харесва малко по-различен курс. Някой преминава плавно от зимната диета към пролетта, затова заменя плътните месни бульони с леки зеленчуци без сгъстител и обратно с много моркови, магданоз и целина, броколи, карфиол, праз и други зеленчуци. Вместо свинско месо, той приготвя естествена пилешка филия с бебешки моркови и задушен грах. Постепенно облекчава тялото и храносмилателната система.
Но някой друг избира по-радикална форма. Например, той си запазва един ден в седмицата, за да пости, когато например пие само зеленчукови и плодови сокове. Но има хора, които могат да се справят по-дълго и да го похвалят. Това зависи от индивидуалността на всеки. Нито един детоксикация не е по-добър от другия, винаги зависи главно от вас коя форма ви подхожда. Не насилвайте нищо. Слушайте тялото си. С времето ще се научите да възприемате неговите сигнали и да се справяте с необходимостта от пролетна детоксикация по свой собствен начин.
В детоксикация спазвайте режим на пиене
Когато е обявена пролетта и тялото призовава за почистване, трябва също да обърнете повишено внимание на режима на пиене. Точно сега правилен режим на пиене а именно, той значително помага за изхвърлянето на вредни вещества от тялото. Много по-големи ученици все още си спомнят как родителите им им крещят да не пият толкова много, което е грешка. Винаги трябва да имате бутилка качествена вода със себе си и трябва да пиете през целия ден.
Когато започнете да пиете, когато тялото е отчаяно жадно и призовава за течност, е твърде късно. Трябва да пиете непрекъснато на малки глътки. Това все пак ще филтрира тялото ви. Ако забравите да пиете през целия ден, определено не мислите, че ще наваксате вечерта, като налеете. Това ще натовари изключително много бъбреците. Ако сте пропуснали да пиете, започнете постепенно на малки глътки и обърнете повече внимание на режима си на пиене на следващия ден.
Обърнете внимание и на това, което пиете. Алкохолът, кафето, но и силният зелен чай източват водата. От гледна точка на детоксикацията най-важна е висококачествената чиста негазирана вода, към която можете да добавите няколко капки лимонов сок. Но пресован от пресен лимон, без изкуствени химически концентрати. Такава течност помага за прочистване на храносмилателната система и установяване на киселинно-алкален баланс. Въпреки че лимонът е кисел, той действа като антикиселинен буфер в организма.
Подходящи са натурални зеленчукови и плодови сокове, но неподсладени, без оцветители и консерванти. Сокът от цвекло, зелето или целината имат буквално чудодейни ефекти. Никога не наливайте тези сокове. Те са таксувани антиоксиданти, минерали и витамини. Когато се научите да ги пиете, можете да сте сигурни, че тялото ви ще бъде рекрутирано перфектно.
Подходящи са и билкови чайове, особено от почистващи билки. Буквално диуретикът и чаят от него действат като филтър на примесите в кръвта. Например чай от глухарче или маргаритки също ще прочистят тялото.
Смутитата доставят енергия
И тъй като организмът призовава за нещо питателно през пролетта, което ефективно да допълни запаса от витамини и минерали след зимата, пригответе смути. Смесете състава според това, което не получавате най-много. Пролетното смути трябва да е зелено, за да си набавите фолиева киселина, витамин С. Опитайте спанака, спанака. Ще бъдете възнаградени с много нова енергия.
Яжте главно
Детоксикацията на тялото е преди всичко свързана с отдаване на предпочитание на по-алкална диета. Ядем много киселинни храни като червено месо, колбаси. Следователно в диетата трябва да предпочитаме растителна диета, която е алкална, т.е. голямо количество зеленчуци, плодове. Но внимавайте, за предпочитане прясно. Компотните плодове вече функционират като кисела храна в организма. Пролетна детоксикация той е и ефективно оръжие срещу пролетна умора, с която често се борим след зимата. Ще ви помогне да се справите с него. Трябва обаче да се отбележи, че детоксикацията не е подходяща за всички. Трябва да се забрави от бременни жени, хора със заболявания на храносмилателната система, язва на стомаха, диабетици.