13.5. 2008 Излезте от тъмните зимни дни на слънце. Каним ви на пролетното детокс парти. Очаква ви прилив на енергия, здраве и благополучие. Вземете партньора и приятелите си със себе си!
Популярно от мрежата
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!
Свързани с темата
Женско здраве
Алергии
Ако смятате, че не се нуждаете от този вид забавление или нямате време за него, ние ще ви убедим в противното. Според експерти всеки трябва да се наслаждава на детокс парти поне веднъж годишно. Причина? Токсините правилно подкопават здравето ни! Някои се „придържат” към нас без нашата воля, например от замърсена околна среда, други транспортираме в тялото доброволно, особено с неподходяща храна, лекарства, алкохол или наркотици. С течение на времето прекомерното количество замърсители поставя дори най-устойчивия човек на колене. Първият признак на запушване на тялото е продължителната умора, главоболие и мускулни болки, отслабен имунитет, алергии, храносмилателни или хормонални проблеми. Прекомерните токсични натоварвания често водят до рак. Така че не се колебайте, вземете здравето си в свои ръце и започнете голямо почистване. Най-доброто време за задълбочаване на пречистването на тялото, ума и душата са пролетните месеци.
Съвети за златото
Не е възможно без движение - движението улеснява отделянето на отпадъчни продукти, укрепва имунната система, подобрява притока на жизнена енергия и лимфа, създава баланс между тялото, ума и душата. Намерете време за йога, пилатес, аеробика или по-бърза разходка поне три пъти седмично.
Отпуснете се и медитирайте - Създайте оазис на мира у дома с успокояваща музика, мек блясък на свещи, приятен аромат и се укривайте в него всеки ден в продължение на двадесет минути. Релаксацията и медитацията прочистват ума ви, зареждат тялото ви и предизвикват усещане за дълбок покой.
Отървете се от главоболието - Главоболието е един от най-честите странични ефекти на детоксикацията. За да не се налага да се натъпквате с лекарства, изтичайте на чист въздух или масажирайте слепоочията с етерично масло от мента.
КАК ДА ГО НАПРАВЯ?
1. РЪЧНА РОКЛА. Вие сте уникално същество. Важно е по време на пролетно почистване да уважавате ритъма на тялото си и да продължите с темпо, което ви подхожда. Тъй като нямате шанс да си починете няколко седмици и да отидете на пусти остров, програмата за прочистване трябва да се впише във вашия начин на живот. С времето сами ще разберете какво ви помага да постигнете баланс и хармония.
2. ИЗБОР НА ДАТАТА. Детоксикацията в хармония с природата задълбочава и подобрява процеса на почистване. Планирайте началото на лечението до пълнолуние - в този вълшебен ден природните сили ще бъдат на ваша страна, така че е по-вероятно успешно да завършите плана. Пълнолунието е последвано от двуседмична фаза на намаляващата луна, през която тялото се отървава по-лесно от токсините. Ако не успеете да стартирате програмата докрай, нищо не се губи. Идеалният ден е и последното тримесечие, или новото и първото тримесечие.
3. ЗДРАВИ СЪСТАВ. Преди да започнете детоксикация, отървете се от храна, която би могла да ви привлече и раздразни. След това направете списък на разрешените храни и отидете на лов. Не мислете да хвърляте забранени парчета в пазарската си количка. дори когато са в действие на изключително ниска цена!
4. ПОЛОЖИТЕЛНО ТЮНИНГ. Застанете на стартовата линия в добро настроение и психическо благополучие. Първите дни ще бъдат най-трудни. Може да ви притесняват главоболие, гадене, обрив, обвивка на езика, задух или безсъние. Важно е да не се плашите - това са преходни промени, които показват, че тялото е започнало да се освобождава от токсините.
5. ЯСНА ЦЕЛ. Знайте, че щом започнете детоксикация, дяволът ще се появи и ще ви изкуши. Но трябва да го игнорирате! За да не прекъсвате програмата за почистване след няколко дни, постоянно си напомняйте за причините, поради които сте я стартирали. Когато дяволът все пак ви хване, не изгаряйте в горещия огън, а вземете краката си на раменете си, изхвърлете угризенията си и се върнете на пътя, който води до мечтаната ви дестинация.
БЕГАЙТЕ НА ТРИ ЕТАПИ
Има няколко начина за прочистване. Някои трябва да бъдат гладувани, други са по-малко строги. Избрахме най-простия, най-малко стресиращ и в същото време много ефективен за вас. Пътят за прочистване е разделен на три фази. Започва бавно, така че тялото ви да не претърпи тежък шок. За да се отървете от замърсителите безопасно и ефективно, завършете всеки етап и след това се хвърлете в следващия.
ЕТАП ПЪРВАЦЕЛТА: Укрепване и подпомагане на храносмилането. Изхвърлете храни, към които тялото може да е чувствително или непоносимо.
ДЪЛЖИНА: Ако нямате опит с детоксикацията и не се храните здравословно, трябва да останете на този етап поне четиринадесет дни. Когато хранителните ви навици са подобни на предложените, една седмица ще бъде достатъчна.
БЕЗПЛАТНО МЕНЮ
Ние не ви предлагаме точна разбивка на ястията, а свободата, благодарение на която можете да съставяте свое собствено меню по време на цялото почистване. Дори не е нужно да се отказвате от любимите си деликатеси - трябва само да ги смените малко, да ги посолите по-малко и да ги опитате с билки. Въпреки това, когато създавате меню, трябва да помислите за правилната комбинация от храни. Ако смесите разумно, храната ще се разложи перфектно и храносмилателната ви система ще започне да работи по-добре.
Правилото е просто: при никакви обстоятелства не смесвайте въглехидратите (ориз, тестени изделия, картофи, хляб) с протеини (месо, риба, яйца). Независимо дали спътникът на задушена риба или пиле е прясна салата, чифт ориз и картофи само със зеленчуци. Разглеждайте плодовете като отделно хранене и не ги слагайте в себе си веднага след обяд или вечеря (спазвайте поне двучасов интервал). Ще бъдете изумени, но гладът е забранен по време на прочистването. Когато преминете към бебешки порции, можете да ядете пет пъти на ден.
Зърнени храни (неолющен ориз, овесени ядки, елда, просо, овес), пълнозърнести продукти и брашно от брашно (тестени изделия, хляб и сладкиши), бобови растения (грах, леща, боб, нахут), зеленчуци, плодове, ядки (фъстъците са забранени), маслодайни семена (слънчоглед, тиква, сусам, лен), морска риба, зехтин и 100% плодови или зеленчукови сокове. Понякога можете да бъдете възнаградени с парче горещ шоколад с минимум 70% какао.
ОРИЗ ОТНОВО?
Когато простотата, строгостта ви устройва и трябва да почистите възможно най-скоро, опитайте с оризовия лек. Състои се от четири етапа, всеки с продължителност три дни. По време на първата фаза можете да ядете само варен неолющен ориз три пъти на ден без мазнини и сол (1,5 до 3 dl сух ориз на ден). През следващите три дни можете да използвате щипка морска сол, скилидка чесън и майорана за вкус на ориза. Кратко сварените зеленчуци се допускат като гарнитура - но количеството им не трябва да надвишава 25% от обема на ориза. На третия етап имате право да хвърляте различни видове варени бобови култури в чинията, до 15% от общия обем на порцията. Можете да очаквате мини салата от сурови зеленчуци, полята със зехтин само в последната фаза. За да не унищожите ефекта от почистващото лечение веднага след приключването му, трябва да бъдете укротени още три дни - включвайте постепенно пълнозърнести продукти, плодове, повече сол и масло в диетата. Все пак трябва да се откажете от месото и млечните продукти.
ВДЪХНЕТЕ СЕ.
Закуска (трябва да е лека, но питателна)
> овесена каша с ядки и мед
> половината от папаята, поръсена с лимонов сок
> варен пълнозърнест ориз, половин шепа стафиди или маслини
Десети/олово (има нещо здравословно и вкусно)
> шепа смесени семена с няколко нарязани ядки
> парче пресен плод
> чаша зеленчуков сок
Обяд (предпочитайте меню, богато на въглехидрати)
> печени картофи със смесена зеленчукова салата
> зеленчукова супа, поръсена с малко семена
неолющен ориз или други зърнени култури със зеленчуци на пара
> паста, полята със зеленчуков сос
Вечеря (изберете протеинова храна)
> печена сьомга със зелени листни зеленчуци
> рибно суши
> пълнозърнест тост, гарниран с тофу, домат и босилек
> птиче месо и задушени зеленчуци
> вегетарианска смес с тофу, бобови и зърнени култури