Черният дроб е естественият филтър на тялото. Това е един от най-важните органи на нашето тяло и въпреки това повечето от нас не знаят много за него. И това е жалко, защото освен общ преглед е добре да знаете какво трябва да направи всеки от нас, за да има здрав черен дроб. Никой от нас не иска да изпитва заболявания, причинени от чернодробни проблеми и за всеки спортист и човек, който използва пълноценно тялото си, здравето на черния дроб трябва да бъде приоритет.
Какво представлява черният дроб и каква е неговата функция в организма?
Черният дроб е най-големият човешки твърд орган и най-голямата ендокринна жлеза, както е в тялото ни. Тежи около 1,5 килограма, има червеникаво-кафяв цвят и изпълнява около 500 задачи. Той е изключително важен за нашето тяло. Освен това е много крехък и може да причини пукнатини и обилно кървене при наранявания. то е единственият орган на нашето тяло, който може да се регенерира. Достатъчно е, ако приблизително 25% от първоначалния черен дроб остане, а останалата част се пресъздаде.
Има триъгълна форма и тя се състои от четири дяла. Най-големият е десният лоб, по-малкият е левият лоб. В допълнение към тях има и малки лобове - опашка и квадрат. Той има два основни източника на кръв. Той доставя кръв от храносмилателната система през едната вена и кислородна кръв от сърцето през другата.
Повечето хора свързват черния дроб с филтрацията на кръвта (така наречената детоксикация). В допълнение обаче осигурява хранителен метаболизъм, производство на жлъчка, абсорбция и метаболизъм на билирубин, производство на албумин, протеини, метаболизъм на въглехидрати и мазнини и храносмилателни средства. Освен това работи като склад на някои витамини (A, B12, D, E и K) и минерали (желязо и мед).
Как черният дроб се детоксикира?
Черният дроб е основният орган за детоксикация на тялото. Той може да идентифицира кои вещества са токсични за организма и ги превръща в безвредни вещества, които след това излизат от тялото. Повечето токсини напускат тялото по този начин пот или урина. Токсините са напр. крайни вещества от метаболитните процеси, микроорганизми, лекарства, лекарства, алкохол, инсектициди, пестициди или добавки, използвани в хранителната промишленост.
Което може да отслаби неговата функция?
Няколко храни и деликатеси са очевидно вредни за черния дроб, така че трябва да внимавате с приема им и да не прекалявате с тях:
- захар - Прекомерната консумация на прости преработени захари има отрицателен ефект върху черния дроб
- предозиране на витамин А - ако не превишите няколко пъти препоръчаните дози, не е нужно да се притеснявате за проблеми, но при прекомерна употреба това може да причини проблеми
- алкохол - Най-често свързваме чернодробните заболявания с прекомерна консумация на алкохол и с право. Особено при продължителна консумация на алкохол рискът от няколко заболявания (напр. Цироза) се увеличава
- цигари - увеличават риска от рак и цироза на черния дроб
Освен това има голямо влияние и върху неговата функция затлъстяване и увеличен хранителен прием на мазнини. Винаги, когато искате да комбинирате няколко лекарства, уверете се, че комбинацията е правилна. Вашият лекар трябва да Ви посъветва за това. И особено, никога не комбинирайте алкохол с лекарства. Някои видове лекарства, свързани с алкохола, могат да причинят чернодробна недостатъчност.
Как да поддържаме здравето си?
Всички кафемашини със сигурност ще се радват на информацията, която пиенето на кафе има много добър ефект върху здравето на черния дроб също като превенция, но също така помага на хората, които вече имат симптоми на определени заболявания. Доказано е, че кафето намалява риска от чернодробна цироза или рак.
Работи по подобен начин черен и зелен чай. Ако го пиете само през зимата, включете го през летните месеци и си пригответе студен чай с лимон.
Освен това е добър помощник грейпфрут, което намалява възпалението в тялото и предпазва клетките. Съдържа антиоксидантите нарингин и нарингенин, които предпазват черния дроб. Други здравословни плодове са боровинки и боровинки. Те съдържат антиоксиданти, наречени антоцианини, които помагат за поддържането на тялото ни здраво и подобряват имунитета ни.
Грозде (особено червено и розово) също е чудесен помощник в поддържането на здравето на черния ни дроб. Съдържащите се в гроздето вещества предпазват черния дроб, повишават нивото на антиоксиданти в организма и намаляват количеството на възпалението.
От по-малко известните, но силни вещества, определено трябва да споменем и тях бодлива круша. Може да знаете това от чайове или сокове. Това е кактус, който намалява окислителното увреждане на черния дроб след пиене на алкохол и поддържа правилното ниво на антиоксиданти в организма. Според изследванията използването на бодлива круша трябва да облекчи ранната маймуна.
В допълнение към тези храни, това също ще ви помогне например. цвекло, чесън, броколи, синапено семе, моркови, смокини, ядки, артишок, бобови растения или кисело мляко с живи култури.
От билки е ефективен напр. женшен, който съдържа гинзенозид сапонини. Съдържа повече от 40 от тях и те помагат за защита на черния дроб, повишена токсичност, цироза или защита срещу него. Друга полезна билка е Глухарче, респ. нейните корени. Съдържа много антиоксиданти, които предпазват черния дроб от увреждане, причинено от алкохол.