Съдържание на статията

  • Предимства на качествена подложка за упражнения
  • Какво да избера?
  • Вид упражнение
  • Характер и лични нужди
  • Къде ще тренирате
  • Материал
  • Аксесоари и дизайн
  • Съвети за тренировъчни постелки
  • Фитнес подложка inSPORTline Double
  • Подложка за упражнения InSPORTline Corkam
  • Lifefit Yoga Mat Exclusive Plus
  • Йога Мат Плюс PS-4017 подложка за упражнения

Подложката за упражнения е задължителна характеристика на всеки любител на здравословния начин на живот. Дори ако в началото ви е достатъчен килим или постелка, бързо ще откриете, че практикуването на йога, пилатес или аеробика ще ви направи изключително лесно и приятно да имате качествена подложка за упражнения.

възрастни

Коя постелка е подходяща за йога и коя за пилатес? Какво можете да намерите на пазара и какво да изберете? Всичко това ще разкрием в следващите редове.

Популярни постелки за йога, пилатес и аеробика

Име за оценка Подробности
Йога кърпа LiveUpВижте продукта
Lifefit Yoga Mat Exclusive Plus ✔ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАВАЧИ Вижте продукта
Yate аеробикаВижте продукта
Подложка за йога Power System ✔ ОТЛИЧНИ РЕЦЕНЗИИ Вижте продукта
inSPORTline Sunshine ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта

Предимства на качествена подложка за упражнения

Има няколко причини, поради които трябва да инвестирате в качествена постелка по време на тренировка. На първо място, става въпрос за безопасност - добра подложка против хлъзгане предхожда не само разочарованието от безкрайното плъзгане по хлъзгав под, но особено нараняване. Като изберете правилната подложка предотвратяват ожулените колене, възпалените стави, но и усещането за студ от земята. Подложката за упражнения е не само ежедневен помощник за любителите на йога, но също така ще бъде полезна за любителите на силата, тъй като може да поеме удари при сгъване на гири и тежести, евентуално тяхното падане.

Качествената мека постелка е всичко, от което се нуждаете за упражнения за разтягане в уюта на вашия дом. Ако вземете постелката със себе си за уроци по йога или пилатес, определено ще оцените преносимата каишка. Когато пътуват или спортуват сред природата, те ще служат модерни сгъваеми подложки, които не заемат много място и просто сгънете. Следователно при избора на подложка е необходимо да вземете предвид целта, за която имате нужда и да вземете предвид всичките си изисквания и предпочитания.

Какво да избера?

Ако тепърва започвате, изборът на подходяща постелка може да бъде труден. По-дебелата и мека подложка не винаги може да означава по-добър комфорт, а по-скъпата подложка може да не е гаранция за качество. Когато избирате, трябва да вземете предвид няколко фактора, особено за какво упражнение искате да го използвате, къде и колко често, вашите височина, тегло или здравословни ограничения и други предпочитания. Решаващите параметри са дебелина, материал, размери и тегло, съхранение и възможност за транспорт.

Вид упражнение

Може би най-важният критерий, по който хората трябва да си купят подложка за упражнения, е видът упражнение, за което ще го използват. По принцип различаваме 4 категории: йога постелка, пилатес и упражнения за разтягане, аеробни упражнения и укрепване.

    Постелка за йога. Йога постелката обикновено е най-тънката от всички и можете да я намерите и под името йога постелка. Стандартната дебелина е 3 - 6 мм, но всичко зависи от това какъв вид йога практикувате. Ако се фокусирате върху статични позиции и позиции за издръжливост, по-дебела подложка ще ви служи по-добре. По принцип добър избор е подложка от PVC материал, която е здрава, но гъвкава и може да се справи с различни позиции. Това трябва да е нещо разбира се повърхност против хлъзгане. Когато практикувате гореща йога, подходяща е постелка с добра абсорбираща способност - тя има повърхност, подобна на структурата на кърпа, но постелки от естествени материали като памук и коноп също ще ви послужат добре. В случай на йога, всеки наистина трябва да има своя собствена постелка по хигиенни причини, така че ако посещавате часове по йога, не забравяйте да изберете такава, която трябва преносима каишка и беше лесен за носене. Пилатес и подложка за разтягане. Подложката за пилатес е най-дебелата подложка с дебелина 1,5 - 2 cm. Дебелата, но мека подложка от пяна е важна за облекчаване на натоварването на ставите. Дебелината на шайбата също е важна изолация от студа от пода, защото упражненията се правят предимно седнали и легнали. Поради тази причина и противоплъзгащият слой на подложката не е необходимост, но е добре дошъл. Повърхността на постелката, от друга страна, е гладка, за да може да се движи лесно по време на плъзгащите упражнения върху постелката. Височината и ширината зависят от вашите размери, но трябва да сте наясно с това легнете с цялото тяло. Тези по-големи подложки за пилатес не се носят с часове, така че преносимата каишка не е изискване. Просто го завъртете и го оставете настрана. В контекста на съхранението обаче е важно подложката да може да се почиства бързо и лесно чрез избърсване с влажна кърпа. Подложка за аеробни упражнения. На първо място се изисква постелка за аеробика и други динамични упражнения стабилност - следователно долният слой трябва да е противоплъзгащ, но повърхността трябва да бъде също толкова стабилна. Друг важен параметър е дебелина. Дебелината на тази постелка е някъде между йога постелката и укрепващата постелка, но в идеалния случай е 8 - 10 мм. Материалът трябва да е по-дебел, за да смекчи ударите - както за ставите, така и за доброто на съседите под вас. Не забравяйте, че ще се потите много по време на този вид упражнения, така че трябва да има постелка добри абсорбционни свойства. Укрепваща подложка. Подобно на постелката за пилатес, тази постелка трябва да осигурява достатъчна дебелина, поне 1 см, Това се дължи на факта, че по време на укрепване се използват тежки тежести и тежести, които могат да повредят и надраскат пода след удара в земята. Той също така образува вид звукоизолация, за да не полудеят съседите отдолу. Тази подложка също трябва да има добра абсорбираща способност за това абсорбират потта. Този тип подложка обикновено не се носи със себе си, така че не е необходима преносима опаковка.

Характер и лични нужди

Както при дрехите, нашата височина и тегло решават. Височината определя дължината на подложката, което обикновено е 180 см, но подложката трябва да има поне няколко сантиметра повече от вашата височина, въпреки че не всички видове упражнения изискват постелка, която трябва да е достатъчно дълга за цялата фигура. Широчината на подложката обикновено не е проблем, но тези с по-голяма обиколка на талията също могат да наблюдават този параметър. Теглото от своя страна определя дебелината на подложката. Човек с по-ниско тегло може да се нуждае от по-дебела подложка за защита на коленете и ставите; човек с по-голямо тегло обаче естествено има тази защита и не се нуждае от такава грапава повърхност. По-дебели подложки също трябва да се имат предвид от тези, чиито стави болят по време на тренировка и се нуждаят от нещо по-меко под тях.

Къде ще тренирате

Когато избирате постелка, е важно да прецените дали ще тренирате през цялото време само у дома, ще я вземете със себе си например. за уроци по йога или можете да го използвате и при пътуване, на почивка, в командировка и други подобни. В този случай важни са размерът на подложката, теглото, съхранение и преносимата лента или пакет.

    Ако използвате подложката само у дома, няма да бъде възпрепятстван от по-големия размер и теглото на подложката, не е задължително да има преносима каишка и в рамките на хранилището е достатъчно, за да може да се усуква и плъзга зад шкафа. Ако вземете постелката със себе си за упражнения, посегнете към по-лека подложка, която лесно може да бъде усукана и завързана с каишка с примка. Опаковката също може да служи, но не е необходимо - подложката поне ще се проветри по време на пътуването. Ако искате да вземете подложката със себе си на пътя, разгледайте предложението на подложки от по-леки и гъвкави материали, които не е нужно да разопаковате, но можете лесно да ги сгънете и те ще заемат минимум място в куфара ви. Тези подложки също се почистват лесно, просто ги измийте.

Материал

Изборът на материал може да не е един от най-важните критерии, но не е вредно да имате общ преглед на това, което предлага пазарът. Може да се интересувате от вида материал, ако смятате, че е важно да изберете по-екологични варианти, но материалът също ще реши дали подложката ще се плъзне, дали ще бъде тежка, сгъваема или лесна за пране.

    Може би най-често използваният и най-евтиният материал е PVC. Неговите предимства са гъвкавост, издръжливост, лесна поддръжка, мек материал и вече споменатата цена. Това, което обаче обезкуражава хората да го купуват, е, че той не е много екологичен материал; PVC е много трудно да се рециклира и производството му също може да помогне на околната среда. Принадлежи към подобна категория латекс и каучук, които могат да бъдат както естествени, така и синтетични. Предимствата на латекса и каучука включват, че те са противоплъзгащи материали с добра устойчивост на относително ниска цена. Недостатъците са по-трудното им почистване и поддръжка, способността да улавя миризми и фактът, че при някои хора латексът може да предизвика дразнене или алергична реакция. Микрофибри и подложки от пяна те също са синтетичен избор. Тези материали са приятно меки, подходящи за статични упражнения и хора с възпалени стави, лесно се почистват, съхраняват и абсорбират влагата доста добре. Недостатъкът обаче е, че тези материали се плъзгат повече, могат да бъдат твърде меки и груби за йога и отново е синтетичен. Ако преминем към по-екологични материали, ще попаднем памук, юта или коноп. Този тип подложки са много приятни на допир, абсорбират перфектно потта и могат да се перат без никакви проблеми. Те са чудесни за пътуване, защото могат да бъдат сгънати и да не заемат много място. По-специално, те са разградими и не вредят на околната среда. Тези постелки са по-подходящи за йога, в противен случай те са твърде тънки, не осигуряват достатъчна опора за коленете и ставите, не осигуряват топлоизолация и съществува риск от подхлъзване. За йога може да се използва и вместо памучна подложка кърпа против хлъзгане. Това е еднакво лека и сгъваема подложка, която има отлични абсорбиращи свойства и може да се използва самостоятелно или като повърхност на друга подложка. Тези кърпи са неплъзгащи се, произвеждат се предимно изработени от рециклиран микрофибър и са идеални за пътуване, упражнения сред природата, на плажа и други подобни. Те обаче могат да бъдат по-скъпи и прекалено тънки за някого. Други екологични материали също са бамбук и естествен корк. Предимството им е, че са екологични, относително издръжливи, леки, лесни за навиване и носене. Проблемът може да бъде с поддръжка, по-взискателно почистване, по-висока цена или недостатъчна подкрепа за пилатес и упражнения за разтягане.

Аксесоари и дизайн

Не на последно място, ние също обмисляме аксесоари и дизайн при покупка. Под аксесоари разбираме преносими бримки или опаковки. Те са важни, ако искате да носите подложката със себе си с часове, сред природата или на пътя. Преносима каишка ще се срещнат тогава, ако ходите редовно на уроци по йога. Тогава опаковката е безполезна, по пътя към дома подложката поне ще се проветри. Капакът служи по-скоро като защита подложки, особено когато пътувате. Когато купувате, дизайнът определено е важен за мнозина - защото хубавата постелка определено ще бъде по-голяма мотивация за упражнения.

Съвети за тренировъчни постелки

Подложката несъмнено е изгодна покупка. По време на тренировка той ви предпазва от студа, но също така и от наранявания и спестява ставите и нервите на съседите ви. Избрахме няколко популярни постелки за упражнения, които може да ви заинтересуват.

Подложката за фитнес Doble е идеално средство с всеки вид упражнение, независимо дали смеете да правите йога, пилатес или аеробни упражнения. Изработена е от мека, но издръжлива TPE материал, който е устойчив на влага и пот. Благодарение на 2 слоя и 6 мм дебелина, няма да почувствате неравни повърхности и противоплъзгащият слой ще предотврати нежелани наранявания. Със своето тегло от 950 g и размери 173 x 61, подложката също е идеална за носене, което също ще помогне практична каишка.

TPE материал
не се плъзга
влагоустойчив
ниско тегло
каишка за носене
в две цветни версии

твърде тънък за хора с болни колене

Подложката Corkam е отличен избор за всички любители на еко естествени материали. Подложката е направена от два слоя - оформя се горният слой естествен корк, благодарение на което е устойчив на повреди и образува долния слой слой против хлъзгане, което гарантира стабилност и безопасно упражнение. Подложката също така изолира от студа, компенсира неравностите на повърхността, лесно се съхранява и пренася, благодарение каишка, и има идеална дебелина 6 мм.

комбинация от естествен корк и TPE материал
не се плъзга
лесно се мие и съхранява
изолира добре
абсорбира повърхностните неравности
ниско тегло
каишка за носене
в две цветни версии

твърде тънък за хора с болни колене

Подложката Lifefit е професионален фитнес помощник, изработен от мек материал мемори пяна - дебелината му 1,5 см, предпазва от болки в коляното. Шайбата е устойчив на пот и влага, отдолу има слой против хлъзгане, което гарантира безопасно упражнение. Размерите (180 х 60 см) и дебелината са малко по-големи, така че вместо да ги носите е подходящ за домашна употреба, особено за пилатес или по-статични упражнения.

мемори пяна
1,5 см дебелина
подходящ за защита на възпалени колене
не усещайте повърхностни неравности
слой против хлъзгане
2 дупки за окачване
добра цена
множество цветови вариации

за динамични и балансирани упражнения може да е твърде грубо
по-малко подходящ за носене

Подложката за упражнения Yoga Mat Plus е чудесен избор за всеки любител на йога, пилатес, аеробика, сила и стречинг. С размери 180 х 60 см осигурява достатъчно място за вашата тренировка. Подложката е направена от удобна и миеща се материал NBR и е универсално помощно средство за упражнения. Той има страна против хлъзгане, което ще осигури стабилно и безопасно упражнение. Подложката е устойчива на пот и влага, лесна за съхранение и поддръжка.

приятен мек материал NBR
универсална помощ за динамични и статични упражнения
слой против хлъзгане
влагоустойчив
практична дръжка за носене

често недостъпни
дебелината на шайбата не е посочена