Уводната седмица от общо десет беше доста предизвикателна за четиримата финалисти (Хелена Конькова, Зденка Макангова, Марта Палючова и Петър Херак) от проекта „Промени тялото си, ще промениш живота си“, който е част от уникалния Словашко състезание по отслабване Mozolani Fit Body 2016.
Те завършиха обучения под ръководството на личните си треньори Mozolani Fitness, плюс индивидуални аеробни упражнения и детоксикационно лечение.
Отслабнете по бански
Хелена Конькова осъзнава, че фигурата й, която е имала преди участие в състезанието (тегло 95,7 кг), не е добра. „Знам как изглеждам по бански, това е„ брутално “. Моите близки са златни, вече не ме уведомяват.
Искам да е много по-добре. Радвам се, че най-накрая правя нещо по въпроса. За първи път в живота си имам предписана диета и се опитвам да я спазвам до точката. Щастлив съм, че мога да тренирам под ръководството на професионален треньор, досега не съм имал такава възможност. Слушам го и казвам „напълно“. Страхотно е, мотивиран съм.
Когато тренирам, съпругът ми и майка ми се редуват с децата, което е невероятна подкрепа, за което съм много благодарна, тъй като съм в отпуск по майчинство “, отбеляза Хелена Конькова. Нейният личен треньор Мартин Чачула похвали своя наставляван: "Тя е решена да направи добър резултат, тя е състезателна, дисциплинирана, засега е добре."
Ежедневно кардио
Зденка Макангова (входящо тегло 79,1 кг) започна тренировките с голяма сила. В допълнение към силовите тренировки с личния си треньор Михал Остроховски, тя също така организира кардио тренировки по собствена инициатива. Той върти педали всеки ден на стационарен велосипед у дома, дори сутрин, преди да започне работа с будилник в 5.00 сутринта.
„Имам 40-минутен кардио, както казвам, костюм за сауна. Последния път бях малко изненадан от децата си, които забелязаха светлината, събудиха се по-рано, така че трябваше да прекъсна обучението за известно време и да включа приказките им, за да продължат. Съпругът ми все още се притече на помощ. Благодаря! Що се отнася до детоксикацията, аз съм научен на калорична диета от Томаш, който е културист. Няколко пъти съм била на диета с него. Ето защо не ме изненада. Но сега се чувствам много по-решителна, имам силна мотивация ", каза Зденка Макангова.
И как треньорът Михал Остроховски я оценява? „Сътрудничеството с нея е отлично. В тренировъчния процес сме включили и упражнения със собствено тегло, които трябва да бъдат помощник по пътя към целта. "
Кризата свърши
Marta Paľuchová (входящо тегло 94,1 kg) изпитва страхотен апетит към мазна и солена храна през третия ден от детоксикацията. Нейните клинкери се събират на бекон, салам и чипс. Тя устоя на това изкушение, не съгреши?
„За щастие успях с първата си криза. Приятелят ми ме задържа, за което му благодаря. Смятам, че първата седмица от неговата трансформация е предизвикателна, но от друга страна той ме премести малко напред. Илън не ме напуска. Имам и индивидуални кардио упражнения, например на стълбищен тренажор във фитнес зала, мога да стоя педал с половин час “, усмихна се Марта Палючова, която тренира Томаш Хафера.
Той говори положително за нея. „Мога само да хваля майка си. Тя е дисциплинирана, трудолюбива, има перфектен подход, поддържа всичко до точката, прави страхотни изпълнения, всичко е наред “.
Вижте напредъка
„Тежката категория“ Петер Херак (входящо тегло 138 кг) постепенно започва да се адаптира към тренировката на дрино.
„Самото„ драскане “с треньор като Норо е голяма чест за мен. Уважавам хората, които са постигнали нещо и все още напредват. Все повече се радвам на съвместни тренировки, защото вече виждам известен напредък, макар и все още не голям. Обучението е трудно, но трябва да е така. Искам да благодаря на съпругата си, но и на децата, които ме подкрепят и са част от цялото това взискателно пътешествие за по-красив характер “, каза Петер Херак.
Това е треньор на Норберт Заяк, който е и ръководител на проекта: „Бавно усилваме процеса на обучение. Пит е дисциплиниран в диетата си, състоянието му се подобрява. Мисля, че той напредва много добре и вече е свалил няколко килограма. "