Палачинки от кокосово брашно с глазура от рожков
Опитвали ли сте да използвате рожков вместо какао на прах? 🙂
Кароб, т.нар "Хляб от рожкови" е тъмнокафявият плод на дървото Ceratonia siliqua. Каробът е по-здравословна алтернатива на какаото, не само заради цвета си, но и заради вкуса си! В сравнение с какаото има по-високо съдържание на калций, по-малко мазнини и калории. И това са няколко причини, поради които предпочитате да го имате, отколкото шоколад. Той има високо съдържание на фибри, понижава холестерола и подпомага храносмилането и отделянето на вредни вещества от тялото. Нито захар, нито мазнини трябва да се добавят към продуктите от рожков за усъвършенстване. Кароб е сладък и вкусен сам по себе си. Рожковът съдържа витамини от група В, калций, магнезий, калий, желязо, манган, хром и мед.
Можете да си купите Karob във всеки добър магазин за биологични продукти.
Още една от любимите ми комбинации. Кокос и рожков. Опитайте тези пухкави и ефирни иеванс със сос от рожкови! Веднага ще се влюбите в тях. 😉
Пълнозърнести палачинки quinoi
Мммм, бананови палачинки с киноа. Киноата е една от любимите ми съставки. Той е универсален, без глутен, покрит с качествени протеини и има приятен орехов вкус. Тези еластични палачинки имат най-добър вкус с допълнителна доза банан и се заливат с кленов сироп. 😉
Омлет с домати и моцарела
Бърза и лесна закуска, състояща се от домати, белтъци, моцарела и пармезан. Богат на вкус, с ниско съдържание на въглехидрати и бързо приготвяне. Перфектна закуска през седмицата, която съдържа само 157 калории!
Това ми напомни за вкуса на пицата. Следващия път ще го направя с пресен босилек и ще го нарека Маргарита Омлет. 😛
Палачинки от овесени тиквички осолени
В градината тиквичките растат главата до главата, така че не остава нищо друго, освен да откраднеш няколко и да приготвиш тези пухкави палачинки.
Това не са традиционни палачинки от тиквички. Те са много по-леки като калории и мазнини, но наистина засищат дълго време. Една палачинка съдържа средно 75 калории и 1 г мазнини. 😉
Мини палачинки праз със загубено яйце
Не се случва често да се чувствам като нещо солено сутрин. По изключение, но такъв вкус ми дойде, затова приготвих тези вкусни малки палачинки от праз и изгубено яйце с чаена лъжичка кисело мляко. Отлично! Отново го включвам сред любимите си рецепти. Определено не се колебайте да опитате! 🙂
Вместо пилешка шунка можете да използвате и парче пушена сьомга отгоре.
Гръцки палачинки с кисело мляко с ленени семена
Тази сутрин се наслаждавах на тези пухкави, меки палачинки, направени от гръцко кисело мляко. Още по-добри са с брашно от спелта, не знам по-добро брашно за палачинки. Наскоро се опитах да опитам кокосово орех вместо брашно от спелта, но кокосовото брашно е хлабаво и не залепва много на купчина с кисело мляко.
Гръцкото кисело мляко ги направи доста меки и леки. Освен това ги обогатих с ленени семена. 🙂
Кое е любимото ви брашно при печене?
Палачинки с праскови с овесени ядки
След дълго време усетих вкус към палачинките. И се оказаха тези изключително вкусни палачинки! 🙂
Тези златни палачинки са като прасковени торти за закуска. сочни праскови, заобиколени от фин овес - пълнозърнеста пътека, намазана със студена извара, обогатена със страхотен, мек овесени ядки.
Пълни са с фибри и протеини! Дори не можете да започнете деня си по-добре. 🙂
Палачинки с шунка и сирене
Обичам сладки, заляти с мед палачинки за закуска. Но днес искаше нещо солено! За щастие бързо реших този проблем и просто добавих сирене и шунка към палачинките. Те бяха пухкави и перфектни!
Можете да ги приготвите по два начина. Първият метод е да поръсите настърганото сирене и шунка, нарязани на ивици, чак до тигана, отгоре, докато дъното се изпече.
Или вторият начин е да нарежете на кубчета сиренето и шунката и да ги разбъркате направо в тестото. Направих го по друг начин и нямах проблем. 😉
Палачинки от овесени трици и рикота
Желаем ви хубава ранна сутрин! 🙂
Днес поиска палачинки! С рикота, яйца и овесени трици тези палачинки съдържат големи количества протеини. Но те съдържат и други вкусни съставки, като брашно от спелта, кокосово масло, мляко и пресни плодове.
Пътят работи много добре и не се залепва, така че няма опасност от разпръснат път наоколо. Те ще ви заситят за дълго време, така че няма опасност от колебания в нивата на захарта. 😉
Овесени палачинки с горещи малини
Тези палачинки са прости, здравословни, вкусни и без добавена захар. Пригответе ги с тази бърза малинова глазура, която е готова за минута. Тези 5 палачинки съдържат само 300 ккал! Дааааа. 😉
Ами шуп-шуп на подготовката.
Омлет с пиле и тиквички
Търсите ли различни, нови рецепти за омлети, искате ли да опитате нещо ново и вече нямате идеи за това какви вкусове да комбинирате? Какво ще кажете да опитате комбинация от тиквички и пиле? 🙂
Здравословен, вкусен, лесен за приготвяне и съдържа голямо количество качествен протеин!
Шоколадови такос, пълнени с плодове
Имате ли вече една и съща закуска и не знаете как да я направите по-цветна? Какво ще кажете да ги изритате с тези здравословни тако плодове?
Тези плодови такос се приготвят бързо и можете да ги направите един ден предварително, ако не наваксате сутринта. Просто разточвате сутрин, затопляте да изсъхне за няколко секунди, съхранявате плодове и страхотната закуска е на масата. 🙂
Шоколадови палачинки с чийзкейк
Не е необходимо дори да е уикенд, за да ги подготвите. Днес избрах комбинация от извара и горещ шоколад! 🙂 И тя завърши с любимата си чаша кафе. Бяха прекрасно меки и еластични. Напомниха ми за вкуса на чийзкейка.
Опитайте тези палачинки, те ще ви изритат страхотно и ще влезете щастливо в новия ден! 😉
Омлет от пресен босилек, с гъби и моцарела
Ако сте същият фен на гъбите като мен, тогава този омлет е направен точно за вас! This Този път няма гъби, но приятно подбрани ръчно дъбове, които определено имат по-изразен вкус и аромат.
Вкусно, просто, ароматно, готово за 10 минути! За да намалите мазнините до минимум, използвайте 3/4 чаша белтък вместо две яйца. 😉
Овесена палачинка с печен банан
Днес ви предлагам перфектната рецепта за закуска през уикенда. Бързо, леко, пълно с фибри, качествени въглехидрати и протеини! Със сигурност ще ви хареса. Чудесен заместител на обикновените овесени ядки. 🙂
Можете да украсите горната част на палачинките според вашия вкус и въображение. Гръцко кисело мляко, фъстъчено масло, ядки, плодове, извара, сушени плодове, горещ шоколад ... И много други възможности. 🙂