Страници
miércoles, 13 февруари 2013 г.
Какво го кара да печели повече? От шоколад или от стрес?
Когато сетивата ни (слух, зрение, докосване) възприемат опасна ситуация, външна (от заобикалящата ни среда, като приближаваща се кола с пълна скорост) или вътрешна (гняв или тъга, които изпитваме, когато трябва да се срещнем с приятел в ресторант и ни оставя без предупреждение или не ни взема телефона), ще се появи линия алармени механизми, което той опитва осигури оцеляването ни. Подготвя ни да действаме, да бягаме или да атакуваме, както и да се защитаваме и защитаваме. А опасността, независимо дали идва от превозно средство, което може да ни убие, или чувство и емоция, прекалено интензивни за тялото, са еднакво важни и тялото действа пред тях по един и същи начин: използвайки всичките си ресурси, за да ни защити.
Един от тези източници е да нареди на надбъбречните жлези (разположени точно над бъбреците) да произвеждат кортизол. Този хормон инструктира черния дроб да отделя глюкоза в кръвта, което клетките на нашето тяло използват като храна и енергия за действие (като бягане и бягане, ако е необходимо).
Какво се случва, когато опасността идва отвътре от нас, от чувство или емоция, която поражда аларма, като стрес? Е, тази глюкоза не се консумира (тъй като не е физически изгорена) и тялото я съхранява като мазнина, за да може да я използва по-късно. Така че, когато сме под постоянен стрес (ситуации, които изпитваме на работа с партньора или семейството), тялото постоянно произвежда прекомерно количество кортизол и глюкоза и това се съхранява като мазнина и не се консумира, съхранява се в тялото и ни дава обем: в формата на мазнини.
И вие питате, какво можем да направим по въпроса? Какво можем да направим, когато постоянно сме в стресова ситуация, с голямо напрежение и нерви?
- Първата стъпка е да осъзнаете ситуацията и възникналия проблем.
- И тогава намерете необходимите ресурси (самостоятелно или с помощта на експерт), за да намерите източника на този дискомфорт и стрес и начини за отстраняването му (масаж, спорт, PSYCH-K ® и т.н.)
Не трябва да забравяме, че не е едно и също да имаш лош ден на работа и да си уморен (в този случай може да помогне много с малко упражнения в края на деня, релаксация, подаване на ръка за помощ на черния дроб на премахване на по-бързи високи нива на кортизол и глюкоза и други вещества, след дълъг и уморителен ден), как да живеем трайно в стресова ситуация на работното място, защото шефът не ни цени и постоянно ни презира.
Така виждаме как живеем и как се чувстваме и как нашите емоции и чувства влияят физически на тялото. И ако можем да обмислим какво се случва с нас в тези ситуации, тогава можем да подобрим физическата си и още по-емоционална страна, здравето, богатството и щастието.