Работата преди десет сутринта е мъчение, казва лекар от Оксфордския университет
Нашето тяло е настроено на цикъл, който не може да бъде променен. Кели дори твърди, че би го направил учениците трябваше да започнат да учат до 11:00. Но някои не биха се съгласили. Например главният изпълнителен директор на Apple Тим Кук или основателят на Twitter Джак Дорси изповядват поговорката за ранната птица, продължават да скачат и със сигурност не се чувстват измъчени или непродуктивни.
Но ново американско проучване показва, че една нощ лош сън намалява по същия начин инсулинова чувствителност като шестмесечна диета с високо съдържание на мазнини. Това увеличава риска от диабет и затлъстяване. Инсулинът е хормон, който поддържа нивата на кръвната захар. Тъй като тялото става по-малко чувствително към него, то е принудено да произвежда повече, за да поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Така че, ако спите лошо, последиците могат да бъдат много по-големи от обикновените кръгове под очите.
Изследователите са съгласни, че ще трябва да бъдат идентифицирани допълнителни проучванияпричините за взаимодействието между съня и диетата. За личните лекари това означава да се подчертае значението на съня за техните пациенти. Много пациенти осъзнават важността на балансираното хранене, но също така трябва да имат ясна представа колко важен е сънят за поддържане на баланса в тялото.