По-трудно е от отслабването да поддържате тегло и да поддържате правилна диета. Успяхте ли да свалите няколко килограма и да не ги възвърнете, без да се налага да продължите диетата си? Ядете ли рацио? Кои продукти не разрешавате? И кои храни освен зеленчуци и плодове са най-добри след вашата диета, за да не напълнеете? 🙂
И аз се бия, но го давам вече трети месец. Също така свързах фитнеса, 3 пъти седмично, така че се надявам да се промени и наистина започнах да му се наслаждавам. Е, възнаграждавам се, например парче чийзкейк веднъж на две седмици и половина и капучино 🙂 след това отново отивам със здравословна алтернатива. Zial, имам тип характер, когато трябва да продължи до края на живота ми 🙂)))))))
Влюбих се в Манга - mnaaaam, killllaaaaa
@janette_tesco добре, това е, тренирам от 3 години, не спирам, придържам се към него с прегрешения, особено когато става въпрос за старост, имам само толкова килограми, колкото преди 3 години, Не си претеглям теглото и въпреки това всички ми казват, че съм отслабнала и съм фестувала. Имах 23 процента мазнини и сега имам 18 процента, така че ако поставите 5 жени с еднакъв ръст и тегло, всички ще изглеждат по различен начин "Скоро бих се съсредоточил върху това да не се увивам в мазнини, а не в килограми")
@galioska сте напълно прав 🙂 по-добре от гледането на загуба на килограми е по-важно да гледате помещението на силата на звука 🙂 например когато носите панталони 🙂 ние сме наистина всички останали 🙂 и следователно общите препоръки не работят за всички същото 🙂
@janette_tesco Сега се съсредоточих върху храненето според кръвните групи, изобщо нямаше да имам месо и се настроих на килограми, беше ми трудно след това и чрез смяна на месни протеини на зеленчуци се чувствам много по-добре и в допълнение към качването мускул те също се преместиха отново моите сантиметри, дори теглото намалява, вероятно има нещо в това. но това са и моите малки неща след онези години упражнения и хранене "!) човек се нуждае от промяна дори при запазване на здравословен стил, тялото свиква с всичко възможно, трябва да се промени")