Кожата, като най-големият орган на тялото, възприема много чувствително всичко, което се случва в тялото ни. Може би дори сега той се опитва да ви посочи нещо - кожата ви е мазна или по-суха от обикновено, тя не свети както преди, образували сте много черни точки или обриви, тя е зачервена, раздразнена или подута. Именно за тези кожни прояви трябва да внимавате и да можете да четете правилно.
1. Какво се опитва да ти каже кожата ти
- Прекомерно акне и черни точки
Прекомерното акне, обрив или черни точки могат да бъдат причинени от хормонални промени, лоша диета и непоносимост към храна, болести или лоша грижа за кожата. Лошото почистване (напр. Дразнеща козметика с алкохол, синтетични парфюми или силикони) ще увеличи производството на себум до десетократно, както и упражнения, ако не се измиете веднага, потта, прахът и мазнините, които остават по тялото, запушват порите ви. Но стресът засяга най-много лицето ви, постоянно го докосва, потиска обривите и начина ви на живот - диета, цигари, алкохол и липса на сън.
- Много суха кожа и преждевременни бръчки
Сухата кожа и преждевременните бръчки са причинени от дългосрочна липса на хидратация, лоша диета, лоша грижа за кожата, стрес или промени в околната среда. Ниското количество вода и липсата на здравословни мазнини, витамини и минерали означават, че кожата не се подхранва и хидратира. Кожата също се изсушава от неправилна козметика, съдържаща алкохол и алергени, често измиване на лицето или душ в твърде гореща вода. Ако чувствате, че сухата ви кожа е придружена от зачервяване, пилинг и сърбеж, може да имате и атопична екзема. Няма ясна причина и няма лечение за екзема, добра идея е да си водите дневник и да следите всички храни, козметика и ежедневни ситуации в живота си, когато сте почувствали, че екземата ви се е подобрила или влошила.
2. Как да лекувате кожата си
Ако не можете да се справите с проблемна кожа, опитайте поне една цяла седмица, за да приготвите сами цялата храна. Без обедно меню, ресторант за улична храна. Изключете храни с високо съдържание на захар, много мазни и пържени храни, както и потенциални алергени. Много пъти млечните продукти, дори в минимални количества, влошават състоянието на кожата и появата на екзема. Вашата диета включва храните, съдържащи здравословни мазнини като авокадо, яйца, ядки, риба и необработени растителни масла. Яжте много протеини, бобови растения и внимателно приготвени зеленчуци, особено на пара. Много е важно тя естествено да включи промените в диетата си в живота си, защото острата и радикална диета само ще причини стрес за вас и кожата ви.
Промяна в грижата за кожата
Важно е да се отбележат всички кожни реакции след всеки отделен козметичен продукт, който използвате. Сърбеж в очите при измиване на косата и премахване на грима, безмилостно образуване на обриви и черни точки или зачервяване и сухота на кожата, всичко това означава, че кожата ви не е доволна. Когато лекувате акне, опитайте да използвате козметика, която не пресушава кожата. Ако обезмаслите кожата твърде много, тя ще реагира само с по-активно образуване на себум. Когато избирате козметика за кожа, предпочитайте тези, съдържащи антибактериални, антиоксидантни и противовъзпалителни активни съставки като масло от чаено дърво, салицилова киселина, зелен чай или нехимичен прах. И обратно, ако кожата ви е много суха, фокусирайте се главно върху натурални маслени серуми и богати кремове. Не забравяйте, но винаги използвайте масло или разбито масло само върху влажна кожа.