Простите, бързи, вкусни рецепти, пълни със супер хранителни стойности, са просто нашите любими. И това определено принадлежи на тях.
За да приготвите „фалшив кок“, ви трябват само няколко съставки и щипка време. Резултатът ще бъде отлично ястие, което след добавяне на правилните добавки може напълно да представлява традиционен обяд.
Нуждаете се от:
- 1/2 извара с ниско съдържание на мазнини,
- 1 лъжичка ванилов протеин Weider 80 Plus,
- 3-4 супени лъжици овесени ядки,
- 1 яйце,
- 1 чл кремообразно фъстъчено масло,
- щипка бакпулвер,
- шепа горски плодове,
- да опитам: flavdrops/смлян мак/кокос.
Приближаване:
Първо смесваме мокри съставки, т.е. извара, яйце и масло. След това добавяме сухи съставки - мерителна чашка протеин, люспи, бакпулвер и разбъркваме всичко добре заедно. Поставете половината тесто в купа, поставете върху него шепа плодове и покрийте с другата половина от сирене-протеиновата смес.
Поставяме в микровълновата фурна 3 - 4 минути, според силата на микровълновата печка, докато цялото тесто стане постоянно. Изсипете кокът от купата върху чиния, нарежете и поръсете с мак, кокос или други съставки на вкус.