Всеки, който упражнява редовно, знае колко изключително важно е да допълва тялото си с протеини. Тялото трябва да започне след тренировка протеинов синтез, за да регенерираме и развием мускулите си. Следователно това, което ядем/пием след тренировка, определя какъв ефект ще има упражнението.
Поради това изборът номер едно често е протеинова напитка, която ние просто приготвяме, смесвайки с вода или мляко. Ако обаче искате да опитате нещо ново, тествайте това протеиново смути, в която веднага ще се влюбите.
Предимството му е високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и по-бавно усвоими въглехидрати, благодарение на което има и усещане за ситост.
Какво ще ви трябва за този вкусен протеинов смути?
- 1 лъжичка ароматизиран протеин
- 1 замразен банан
- 1/4 чаша портокалов сок
- 1/4 чаша смлени овесени ядки
- 1 чаша бадемово мляко
Поставете всички съставки в блендер или машина за смути и разбъркайте. Сервирайте веднага. Ако предпочитате смути с по-плътна консистенция, не се колебайте да добавите 2 кубчета лед.
Наздраве и добър вкус! Разбира се, съставки за приготвянето на това смути можете да намерите и в нашия електронен магазин.