Дял
Опитвали ли сте някога да приготвяте пудинг от чиа? Ако не, сега е подходящият момент да го промените и ако е така, в днешната статия може да намерите вдъхновение за някои нови рецепти. Пудингът от чиа е не само вкусен, но предимно здравословен и наистина хранителен. Това е чудесен избор за закуска, но можете да му се отдадете и през деня, например следобед, за да попълните енергията, от която се нуждаете. Пудинг от чиа може да се приготви с различни вкусове. Можете да използвате любимите си плодове, както и различни ядки и дори какао, шоколад, кокосово или ядково масло. В днешната статия ви предлагаме пет прости рецепти за пудинги от чиа, които трябва да опитате.
Защо да казвам семена от чиа да?
Ако семената от чиа все още не са във вашата диета, трябва незабавно да ги смените. Ние ги нареждаме сред много добрите източници на здравословни мазнини, особено омега-3 и омега-6 мастни киселини, в допълнение към необходимите протеини. Те също така съдържат добра доза калций, от която се нуждаят нашите кости и зъби, но също така допълват тялото с много други минерали и микроелементи. Семената от чиа сеят добре и осигуряват енергия на човек, имат благоприятен ефект върху храносмилането и нивата на холестерола, помагат за подхранването на кожата и поддържат нейното здраве и красота. Ще опитате ли и със семена от чиа? Можете да ги добавяте към различни ястия, но ако не сте опитвали пудинг от чиа, препоръчваме една от рецептите, която ще намерите в следната галерия.
- Рецепти за пудинг от чиа
1. Шоколадов пудинг от чиа
Имаме нужда от: 4 - 5 cl семена от чиа, 1 PL какао, 3/4 чаши мляко, 1 - 2 PL мед (друг течен подсладител)
Приближаване: Смесете добре съставките в малка купа и изсипете в запечатваща се чаша. Съхраняваме в хладилника за няколко часа, поне за 5 до 6 часа, но и за през нощта. Преди да ядете, смесете пудинга и украсете на вкус. Върхът на пудинга може да се поръси с популярните плодове и ядки.