- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Преди три дни се осмелих и теглото ми показа трицифрено число за първи път в живота ми . Скоро отпаднах и реших, че трябва да слезе . Не се ограничавам по никакъв друг начин, аз разделих диетата си така, че да ям около седем, около десет, около половин и половина, преди третия, преди петия и след петия. Пия много вода и ям фибри в талбет, за да не чувствам глад. но все пак се страхувам, че навреме ще ми дойде „вълчи глад“ и ще сервирам и хладилник. Аз съм само на 15 години, но трагичното е, че се опитвам да отслабна от 9-годишна, когато ходя на ендокринология, а също така писах с тегло, но с 40 килограма по-малко. Имате ли някакви съвети или трикове, така че да не изпитвам глад. Опитвам се да свивам стомаха си, като ям по-малки порции. мислиш ли, че ще помогне.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Поставете заровете,
Не можех да не пиша тук, аз също се опитвам да отслабна с редовна диета и трябва да споделя моя опит.
Закуска: пълнозърнест хляб, шунка и масло (растителна истина).
Десето: бяло кисело мляко (не сметана)
Обяд: супа (да не се сгъстява или сметана, най-добрите са бульоните) и особено храна
olovrant: сладкиши плюс шунка или сирене плюс зеленчуци
вечеря: месо, шунка, сирене и зеленчуци
Много вода поне 1,5 литра и без захар или мед:-)
В началото изключих също картофи, ориз, тестени изделия, сладки зеленчуци като царевица и също плодове и особено сладкиши. Ако ядете на всеки три часа, няма да сте гладни и тялото ви ще започне да изгаря калории директно от мазнините.
Така че стискам палци за вас, тази диета ми свърши работа и отслабнах с 4 кг за 5 седмици.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не мога да се съглася с факта, че плодовете трябва да се ядат с кисело мляко или извара. то не се усвоява добре, когато плодът в храносмилането срещне нещо друго. може би има нещо вярно, че не се съхранява под формата на мазнини, но не е здравословно и по мое мнение, когато диетата, така че нека бъде здравословно:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
карина и какво все пак е добре да заменим сладкото в допълнение към меда?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Медът определено е по-добра алтернатива от рафинираните сладкиши, но все пак е захар .:) Само една лъжичка чай или супа на ден, добавям го към люспите сутрин. И все още в чай, сега съм болен, така че имам консумация на мед и лимон, както в стилове: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и сладките могат ли да бъдат заменени с мед?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Днес прекарах целия ден, особено следобед. тегло ми показа 65. Господи, имах 58 през август. ПОМОГНЕ. Не знам как да овладея, когато изляза от училище съм от пети до девет ... Чувствам се зле и се страхувам, че никога няма да отслабна!: (((Чувствам се само тъжен . Имам късмет, че имам 171 см, иначе не знам, не знам, но факт е, че се чувствам зле и все още преяждам. .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
:) Добър вечер дами:)
Трябва да дойда да се похваля: D.дни продължих със "здравословно хранене" и на сутринта теглото ми показа 99,6:). Опитвам се да ходя много - днес тя беше два пъти в града, имам 2,5 км до града:). о, надявам се да ме задържи: D.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Невадии, един провал няма да ти развали загубата на тегло:) и страхотно, че го осъзнаваш и продължаваш;)
Но вие сте твърде привързани към това „обучение“ и често не разчитате на него. Човек би се чудил как трябва да мисли само за „обучение“ на един планинар.
И не си поставяйте твърде много цели; изобщо не трябва да тренирате всеки ден, защото няма да издържите дълго и с времето ще ставате по-силни. Staci 3 - 4 пъти седмично. За тялото като цяло, а също и за загуба на тегло, почивката и регенерацията са много важни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
добре ще ви е трудно, но ние вярваме, че можете да го направите:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте всички скъпи помощници - с наведена глава трябва да напиша тук какво се случи днес ... отидохме при баба ми, където се събра цялото семейство - ние сме огромно семейство. старицата правеше пампуше, готвеше, изваждаше тортите, масите просто се огъваха като за 30 мълчание . всички ядоха (всички стари дъщери и внучки са до тялото, с изключение на майка ми), и разбира се, когато ядох обяда си, Не издържах и за жертвата паднаха 5 пампуча и три кубчета шоколад. aaaaaach толкова много срам, когато се прибрах у дома, така че го осъзнах и веднага започнах да практикувам таебо, доколкото имам на DVD (Били Бланкс - супер упражнение). въпреки това ме поглъща угризението, че не се контролирам. но въпреки това колебание, продължавам по-нататък - все пак няма да се откажа. и практикувам всеки ден оттук нататък.