4.6. 2018 13:00 Болки в гръбнака, плочата или коляното могат да бъдат истинска неприятност.
Свежа информация с едно щракване на бутон
Добавете иконата Plus7Days на вашия работен плот
- По-бърз достъп до страницата
- По-удобно четене на статии
С тях ежедневните дейности се превръщат в кошмари. „Хората имат лоши навици при упражнения. Дори спортисти. Колкото повече се фокусираме върху регенерирането на тялото, толкова по-малка е вероятността нещо да му се случи. " припомня Физиотерапевт Андрей Фолтин. Преди осемнадесет години човек, който се грижи и за националния отбор по хокей, донесе оригиналния метод за рехабилитация на SPS в Словакия - спирална стабилизация (система SM).
Спасява от операция
Той се различава от другите методи по това, че има два компонента - ръчни техники, които се изпълняват отстрани, и упражнения за изправяне с помощта на еластично въже. "Ние сме ходещи същества, така че се възстановяваме, така че да участват всички мускули" обяснява физиотерапевтът Фолтин.
По този начин съкращението SM означава стабилизация и мобилизация на гръбначния стълб. Резултатът от упражненията с помощта на еластично въже е укрепване на отслабените мускули и отпуснати претоварени мускули, подобрена стабилизация и мобилизация на гръбначния стълб, както и координация по време на ходене.
Милан страдаше от остра болка. „Краката му бяха измъчени, трябваше да е на писалката. Те изпробваха различни инфузионни лечения, лекарства и рехабилитация в болници. Лекарите препоръчаха операция за него, " описва случая на своя пациент. Преди операцията обаче Милан искаше да провери дали ще успее да избегне неприятната намеса благодарение на този метод. „Прегледахме го и той започна да идва при нас два пъти седмично за час терапия. Ние фокусирахме част от ръчните техники, а втората част се фокусирахме върху упражнения, подходящи за неговата диагностика и мускулен дисбаланс. През първите месеци здравето му се подобряваше много бавно, но постепенно дойде облекчение и той успя да се върне към нормалния живот и работа. Вече не го боли, отново е активен, спортува. Но вкъщи той тренира декорите, на които го учихме всеки ден. " физиотерапевтът продължава да говори.
За всички
Специалният метод за рехабилитация се нарича спирална стабилизация. Какво да си представяме под тази фраза? „Самата рехабилитация служи за активиране на мускулни вериги, които трябва да стабилизират човешката двигателна система. Използва се главно за лечение на пациенти с болки в гърба, независимо дали става въпрос за плаки и сколиоза, но помага и при болки в раменете или коляното. " казва физиотерапевтът.
Специалистът практикува набор от упражнения с пациента с помощта на въже. "Има много от тях, основата е от осем до дванадесет упражнения", припомня. Правилната стойка е важна и работата с въже активира мускулните вериги.
"Първите субективни промени се появяват след два месеца, тези, които също могат да се видят на резонанса - обективно - след около половин година," доставки Foltýn. SPS лечението е подходящо както за деца, така и за пенсионери. Хората идват с най-различни трудности и проблеми с движението - от плоскостъпие до лоша стойка до сложна сколиоза и течащи плочи. Най-възрастната пациентка, чийто метод подобри качеството й на живот, беше на 92 години и страдаше от проблеми с тазобедрената става.
„Гарантираме успеха на лечението само с нашето въже. Необходимо е да го имате у дома, можете да го закачите на дръжка или на радиатор. Дължината ще отнеме максимум четири метра, " описва.
Лоши стереотипи за движение
Не е достатъчно обаче да коригирате тялото с подходящи и ефективни упражнения. Трябва да имаме предвид комфорта му през целия ден. Поради това физиотерапевтът се фокусира и върху ергономичността на работното място, т.е. създава най-подходящите условия за правилна регенерация на тялото. „Нашите пациенти обикновено имат заседнала работа. Трябва да вземем предвид къде работи човек, как нещата се съхраняват на масата, колко високо е компютърът, как правилно да държим мишката, къде трябва да бъде клавиатурата. Всичко това е важно за правилното възстановяване на организма. Така че ние също се опитваме да коригираме работната среда, защото когато пациентът тренира по два или три часа на ден и седи на компютър в продължение на дванадесет часа, това е доста голямо несъответствие. " подчертава.
След това лошите навици за упражнения се предават на спорта, така че ако се изправите от компютър, където сте седнали в продължение на осем часа и се отправите към фитнес или друг спорт, това не винаги може да се окаже най-доброто. „Когато седите, някои мускули се скъсяват и можете по-лесно да се контузите по време на спорт“, добавя.
Какво препоръчва експертът за правилна регенерация през работното време? „За правилната седалка ви е необходим солиден стол с облегалка, който имитира физическата кривина на гръбначния стълб. Не съм привърженик на нестабилни платформи като годна топка. Тазобедрените стави са разположени малко по-високо от коленете, стъпалата опират здраво на постелката, двете ръце на масата, екранът е разположен на нивото на очите. И трябва да се изправяте и да ходите на всеки половин час. "
Фитко без гири
Андрей Фолтин ни показва снимка на мъж с очертано тяло, на който се вижда всеки мускул. Естественият културист Франтишек Хофман също страда от силни болки в гърба, възпаление на ставите и сухожилията. Преди беше у дома във фитнеса. Когато роден в Южна Моравия, който стана многократен европейски шампион по естествен културизъм, получи здравословни проблеми, той се сбогува с фитнеса. Но не и движение. Той развъжда тялото си по метода SPS и въжета. "Чрез активирането на мускулните вериги можем да оформим тялото по този начин," Фолтин се съгласява и продължава да обяснява. „В тялото има мускули, които са претоварени, съкратени, други отслабени. Нашата работа е да укрепим мускулите. Веднага след като приведем пациента в стабилно състояние, можем да използваме тези за укрепване вместо рехабилитационни въжета и да създадем такава мускулна маса у пациента, че да не се налага да ходи на фитнес. "
Помага и на спортистите
Много известни спортисти преминаха през ръцете на Андрей Фолтин. Той помогна на хокеистите Денис Годл, Иван Шварни и Мартин Бакош със здравословни проблеми.
„Много спортисти дойдоха при мен, които обмисляха да сложат край на кариерата си поради здравословни проблеми, но след интензивна рехабилитация в крайна сметка не трябваше да се отказват от нея“ казва 35-годишният физиотерапевт от хокейния отбор и спортисти. Той пътува с нашите хокеисти до три световни първенства, като за последно беше с тях на зимните олимпийски игри през 2018 г. в Пхенян, Южна Корея. „Тогава просто го забелязахме. Двама физиотерапевти отиват с тях, защото хокеистите много интензивно търсят регенерация на тялото. Те са наранени, презаредени, така че трябва да бъдат стабилизирани и освободени. На разположение съм им винаги, когато имат нужда. Поне половината от екипа се редуват с мен всеки ден " описва.
А какво да кажем за скорошното световно първенство по хокей? „Не ги попълних по здравословни причини. Бях лекуван от лаймска болест, " доставя експерт, който е открил специален метод през 2000 г. Като спортен физиотерапевт той е посетил клиниката на д-р Ричард Смишек в Прага с хокеисти. Този чешки специалист се занимава с мускули и гръбначен стълб повече от 40 години. Андрей Фолтин веднага се заинтересува от терапията му и започна да ходи на курсове. Днес той ежедневно тренира, преподава, изнася лекции и практикува в своята амбулатория.