- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Добре, бих искал да посъветвам, току-що поръчах велоергометър и искам да шпионирам някой, който има опит със загубата на тегло с това устройство, колко е успял да загуби, каква храна е имал, колко е тренирал то и така нататък:) Благодаря.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
www.spotrebitelskytest.sk @Martinka тук имате сравнение
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Би ме интересувало какво е по-добре родопирано или елипсовидно, каква е разликата, кое е по-привлекателно за ставите и т.н.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
усмивка
около 6 седмици . Паспорт на всеки 3 седмици. Вече не бих бил толкова глупав, колкото да купувам евтино. Опитвали ли сте някога този истински крос треньор? Но аз започнах, все пак тежах повече от 100 кг.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
колко ви издържа един велоергометър? от по-евтините ._, защото имам чувството, че стартът ми скърца (педал)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
От началото на всеки 2 дни.
След месец, когато се подготвите, тренирайте 5 пъти седмично.
След 3 месеца тялото свиква и ще тренирате или по различен начин, или с промени. Един ден мотор, тичаш някак си. Или 5 минути бързо, след това 2 бавно. Нещо като интервални тренировки.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
млечен и колко пъти седмично е добре да спортувате? защото чувствам, че днес управлявам по-малко от вчера.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Всеки е различен. Започнете да работите върху велоергометъра, за да се подготвите. Пуснете добра хубава музика, дръпнете стига да управлявате. От началото, може би 10 минути, постепенно добавяйте, ще видите как тренирате. Мазнините започват да изгарят след половин час, но не забравяйте да продължите постепенно. А храната ? Изключете сладкото, сведете сладките храни до минимум, пийте неподсладени напитки, изключете мазните храни. Леките храни също са спорни, макар че са обезмаслени, но легирани със сладкиши, така че калорично се равняват на нормалните, но не могат да се сравняват с нормалните. По принцип също след тренировка с протеини. Извара, извара, риба тон в собствен сок, месо (пилешки гърди), зеленчуци. Въглехидрати следобед, следобед, за да се съсредоточим повече върху тези зеленчуци и протеини. Яжте редовно 5 пъти на ден, закуска, десятък (плодове), обяд, олово, вечеря (лека), не пропускайте никакви ястия по никакъв начин, избягвайте вълчия глад и успехът е 100%. Това изобщо не трябва да е кавга.