Румп пържола с дъбов сос без лактоза, със зелени аспержи на скара и обелени картофи
След екстрата изтощително обучение можете да се отдадете на тази бомба в kcal За попълване на калоричния дефицит .
Можете да оживите менюто си от време на време, като го пропуснете млечна захар в храната. В този случай е така сос, върху които е бил използван препаратът мляко без лактоза а Без лакто сметана. Какво е лактоза? прочетете по-долу ⬇️
Хранителни стойности:
1160 ккал | Протеини 72g | Въглехидрати 95g | Мазнини 53g | Диетични фибри 10g
Следното беше използвано за приготвяне на храната на снимката (сурово тегло):
- 🥩 200гр Румп пържола
- Pl 2pl зехтин
- 🥔 400гр картофи
- G 100g зелени аспержи
Сос:
➡️ 50гр изсушени дъбови дървета
Накисвате дъбовете във водата и ги оставяте да престоят. След това ги варете в солена вода за около 35 минути. И ще използвате бульона заедно с дъбови листа за приготвяне на соса
Pl 2 pl гладко брашно от спелта
Бал 1 опаковка 10% крем без лакто
Dc 2 dcl мляко 3,5% без лакто
🧂 сол, черен пипер
. е млечен ? захар, който принадлежи към групата дизахариди. Намира се в киселите млека, млякото, сиренето, изварата и навсякъде, където се добавя мляко.
Вашето тяло обработва лактоза с ензим лактаза. Ако имате недостиг Лактаза, имате проблем с храносмилането и неразграден лактоза можеш причиняват диария.
Ако принадлежите към група хора с ниски нива ензим лактаза и сте физически активни, хранителните добавки са подходящи за вас, например: конопен протеин или грахов протеин.