Искате ли да отслабнете? Не е нужно да пренебрегвате замразените деликатеси, просто трябва да знаете как да изберете правилните.
Нискомасленият чийзкейк или замразеното сорбет определено няма да застрашат фигурата ви по време на отслабване, сякаш сте прогонили вкуса към сладкиши с пълнени вафли или оргии в сладкарница. Чувствайте се свободни да имате сладолед всеки ден, но не прекалявайте с количеството и грижата за това кои студени хълмове или попсикули започвате. Освен това се смята, че когато обработвате този студен деликатес, тялото ви трябва да изразходва малко повече енергия, отколкото при смилане на храни при нормални температури.
Кремът е табу
Забравете за сладоледа и подобни вкусове, те са най-вкусните, но най-калоричните. Плодовият сладолед, приготвен на базата на вода, има приблизително 400 kJ по-малко от своите сестри с крем. Ще спестите приблизително 300 kJ на сладолед със сирене. Глазурата от млечен шоколад, пълна със захар и мазнини, не е добре дошло допълнение. Нашият съвет: Прочетете внимателно етикетите и попитайте за състава на щанда за сладолед.
Как трябва да изглежда?
Закуска: един банан и една ябълка ИЛИ коктейл от нискомаслено мляко и пресни плодове
Закуска: замразена плодова каша ИЛИ топка плодов сладолед
Обяд: зеленчуково ризото без сирене ИЛИ постно месо на скара и салата от пресни зеленчуци
Водя: цитрусов сорбет ИЛИ топка чийзкейк или едно сирене
Вечеря: тестени изделия без яйца с доматен сос, без сирене ИЛИ месен бульон със зеленчуци, без тестени изделия и кнедли
Коя е най-дебелата?
Приблизителни стойности на сладоледени деликатеси от кутията на фризера:
Сладолед 100 g = 1 050 kJ
Плодов сладолед 100 g = 389 kJ
Шоколадов конус 70 g = 770 kJ
Конус ванилия 70 g = 830 kJ
Конус от ягоди 70 g = 700 kJ
Попсула от сирене 47 g = 530 kJ
Ванилова пудра с шоколадова глазура 86 g = 1100 kJ