Знаете ли, че чаша портокалов сок за закуска е по-лоша за вашето тяло, отколкото пържена от три яйца? Ако не, продължете да четете и разберете какво не сте имали представа за храненето.
Бързата храна може да доведе до пристрастяване
Нежеланата храна от веригите за бързо хранене може да бъде също толкова пристрастяваща, колкото често използваните лекарства. Това се дължи на допамина, известен още като хормон на щастието, който залива мозъка ви след ядене на храна. Това може да се случи толкова лесно, че да мислите за бургери и пържени картофи много по-често, отколкото бихте искали.
„БИО“, „ЕКО“ и „Без мазнини“ не означават „здравословно“
Етикетите за храни, съдържащи горепосочените термини, са по-привлекателни и привлекателни за клиентите. Какво е BIO и EKO също трябва да са здрави, но не? За съжаление не винаги е така. Нездравословни храни като чипс могат да бъдат направени от БИО храни, но все още има много БИО сол и EKO масло в тях.
„Без мазнини“ е наименование на храна, която е преработена и често по-малко вкусна от ястието на основата на мазнини. Решението на производителите е да добавят захар, което е дори по-лошо, отколкото ако сте купили по-дебела алтернатива.
Продуктите за отслабване рядко работят
Ако някога сте опитвали продукти за отслабване и сте чели внимателно инструкциите, вероятно сте попаднали на инструкции за коригиране на диетата и добавяне на упражнения към начина ви на живот. Ако сте спазили всичко в листовката, вероятно сте отслабнали. Но не благодарение на хапчетата. Те имат толкова малък ефект върху тялото ни, че рядко помагат.
По-вероятно е наистина да сте започнали да водите здравословен начин на живот, който е довел до загуба на тегло.
Плодовите сокове изобщо не са здравословни
Под това имаме предвид сокове от магазина, които имат високо съдържание на захар. Една малка чашка няма да ви навреди от време на време, но забравете, че пиете сок и не напълнявате и ще бъдете здрави. Напротив. След като изпиете сока, мозъкът ви не може да „забележи“ калориите, които се съдържат в сока и в крайна сметка ще получите повече калории в себе си, така че ще спечелите.
Заменете сока с чай, минерална вода или обикновена вода.
Не е нужно да се притеснявате за холестерола
Консумацията на холестерол и яйца е демонизирана в продължение на много години поради повишената честота на диабет, затлъстяване и високо кръвно налягане. Съвсем наскоро обаче беше открито, че холестеролът не е просто лош. HDL холестеролът, т.е. добрият холестерол (присъстващ например в яйца или авокадо) се бори срещу LDL холестерола, което трябва да избягваме. За закуска можете да се отдадете на яйца по начина, който най-много ви харесва.