Финландска сауна
Ефектът на сауната върху тялото е многостранен.
Ефекти: Загряването на тялото над нормалната температура подобрява притока на кръв към тялото и мускулната подвижност, разширяването на потните жлези и измиването на примесите от тялото и кожата. Сауната също е профилактика на настинки, свързани с втвърдяване и умствена релаксация.
Температура: 80˚C/110˚C, влажност: 80%
Препоръка: Поради високотемпературната сауна е необходимо да се обърне внимание на здравословните ограничения, особено за хора със сърдечно-съдови заболявания. При сауниране максималният препоръчителен престой за здрав човек е 20 минути. Повтарянето на процедурата, както и продължителността на процедурата трябва да се вземат предвид според усещанията по време на сауната.
Сауна с парна сол
Предимството на парната сауна е по-ниското й натоварване върху тялото, така че може да си го позволи (след консултация с Вашия лекар) дори хора, които имат здравословни проблеми, поради които не могат да посетят класическата сауна.
Ефекти: Влажният въздух има положителен ефект върху кожата, която е силно перфузирана и интензивно почистена. По този начин кожата остава мека и кадифено мека. Парната баня също има положителни ефекти върху отслабването на кръвоносните съдове, съсиреците и респираторните заболявания.
Температура: 60 ° C, влажност: 100%
Инфра сауна
Това е модерен начин за сауна. Инфрачервената светлина прониква в по-дълбоките тъкани на тялото ви. Температурата достига само 40-60 ° С, но лъчите проникват директно в тялото. Можете да се събудите в него до 30 минути. Най-подходящ е за спортисти и ревматисти, но също така и за астматици, страдащи от алергии и сърдечно болни. Лъчите дори изгарят до 800 калории за половин час. Не е подходящ за хора със силиконови импланти!
Шотландски спрейове
Масаж с пръски. Избирайки температурата на водата, тя е подходяща и за постепенно втвърдяване на тялото.
Ефекти: Редуването на температурите на приложената вода създава ефект на "изпомпване" на токсични вещества от тъканите в лимфните съдове и възли. Активирането на лимфната система причинява благоприятна детоксикация на тялото.
Температура: 10 ° C/30 ° C/45 ° C
Препоръка: Ефективният терапевтичен ефект настъпва след душ на интервали от 3 х 30 секунди.
Тропически дъжд
Интензивен поток от падаща вода, чиято температура можете да изберете сами, действа върху тялото ви като полезен дъжд върху потъмнелата природа.
Ефекти: Редуването на температурите на водата създава ефект на изпомпване на токсични вещества от тъканите в лимфните съдове и възли. Активирането на лимфната система причинява благоприятна детоксикация на тялото.
Температура: 10 ° C/30 ° C/45 ° C
Финландска кофа
Процедура, проверена от скандинавските нации, ключът към трайно здраве, красота и жизненост на организма.
Ефекти: След престой в сауната, последван от охлаждане в „Банята на храбростта“, имунната система се стимулира и броят на червените и белите кръвни клетки се увеличава.
Температура: 9 ° C/12 ° C
Препоръка: Развълнуваното тяло на здрав човек може да издържи натоварването, причинено от бързо охлаждане, без затруднения. Хората със здравословни проблеми, особено сърдечно-съдови, се съветват да обмислят влизането в студена вода по отношение на здравето си.
Стая за релаксация
Релакс зона с отопляеми шезлонги.
Ефекти: Значително положително психично стимулиране с едновременно намаляване на стреса.
Температура: 29 ° C/31 ° C
Препоръка: Настройте сетивата си за почивка и релакс. Подходящо време за релакс в тепидариума е до 30 минути.
Парна билкова сауна
Ароматерапията е един от методите на естествената медицина. Чрез прилагане на етерични масла (етерични масла) той лекува различни заболявания.
Ефекти: Лечебните билки се използват за лечение и дезинфекция на дихателните пътища, имат благоприятно въздействие върху човешката кожа, действат срещу физическа умора, главоболие. Вдишването в приятна атмосфера има успокояващи ефекти.
Стайна температура: 50 ° C/55 ° C.
Препоръка: Инхалациите имат силен лечебен ефект. Дишайте през носа си за 15 минути, първоначално плитко, по-късно задълбочете вдишванията.
Био сауна - Тилариум
По-нежна форма на сауна с температура 45-65 ° С с пара, осигуряваща постоянна влажност 40 - 65%. Този среден климат ви кара да останете малко по-дълго, като дава възможност както на възрастни, така и на по-млади да се отпуснат и да се отпуснат. За по-приятно усещане е възможно да се използва и добавка на ароматни есенции.
Вана на Кнайп
През 19 век Себастиан Кнайп използва лечебната сила на хидротерапията за лечение на различни заболявания. Неговата редуваща се баня за крака в топла и студена вода е преоткрита от съвременната балнеология.
Ефекти: Приток на кръв към долните крайници, стимулиране на кръвообращението и рефлекторно стесняване на мозъчните съдове.
Температура: 31 ° C/38 ° C, 9 ° C/12 ° C
Препоръка: Ваната на Кнайп на интервали от 30 секунди за 5 минути ще бъде от полза за сърдечно-съдовата ви система и ще се почувствате свежи, пълни с енергия.
Охлаждащ басейн
Процедура, проверена от скандинавските нации, ключът към трайно здраве, красота и жизненост на организма. Не се колебайте и не забравяйте да пожелаете на смелите късмет!
Ефекти: След престой в сауната, последван от охлаждане, той стимулира имунната система и увеличава броя на червените и белите кръвни клетки.
Температура: 9 ° C/12 ° C
Препоръка: Развълнуваното тяло на здрав човек може да издържи натоварването, причинено от бързо охлаждане, без затруднения. Хората със здравословни проблеми, особено сърдечно-съдови, се съветват да обмислят скок в студена вода по отношение на здравето си.
Ледопад
Охлаждането с поток прясна студена вода след излизане от сауната е традиционен метод за укрепване на здравето и стартиране на тялото да се справя успешно с ежедневните предизвикателства.
Ефекти: След престой в сауната, последван от охлаждане под леден душ, имунната система се стимулира и броят на червените и белите кръвни клетки се увеличава.
Температура: 9 ° C/12 ° C
Препоръка: Развълнуваното тяло на здрав човек може да издържи натоварването, причинено от бързо охлаждане, без затруднения. Хората със здравословни проблеми, особено сърдечно-съдови, се съветват да обмислят влизането в студена вода по отношение на здравето си.
Бурен охлаждащ душ
Леденият душ е уникално освежаване за възмутеното тяло. Студената струя вода бързо ще ви освежи, ще ви извири и ще ви зареди с енергия.
Ефекти: След престой в сауната, последван от охлаждане под леден душ, имунната система се стимулира и броят на червените и белите кръвни клетки се увеличава.