Ново изследване разгледа ефектите на регулируемите маси върху загубата на тегло.
Сърдечни заболявания, рак, диабет тип 2, затлъстяване и преждевременна смърт са само част от страничните ефекти, свързани със заседналия начин на живот. Неотдавнашно проучване установи, че прекомерното седене може да е причина за над 430 000 смъртни случая.
Продължителното седене може да наруши способността на организма да метаболизира мазнините и да регулира кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Някои проучвания показват, че просто стоенето вместо седене може да помогне за борба с някои от тези странични ефекти.
Други изследвания показват, че специфичните маси за сядане насърчават хората да се движат повече и след това да изгарят повече калории. Много хора вярват, че този иновативен тип мебели, които повечето модерни офиси имат, може да помогне при отслабване.
Ново проучване обаче, оценяващо предишни изследвания, оспорва тези възгледи. Април Чеймбърс, асистент по биоинженерство в университета в Питсбърг, Пенсилвания, проведе проучване от 53 проучвания, изследващи ползите от стоящите маси.
Постоянните маси не помагат при отслабване
От 53 проучвания, включени в проучването, 47 са експериментални експерименти. Изследванията са изследвали общо 6 до 231 участници за период до една година.
Чеймърс изследва въздействието на таблиците върху изправяне по шест параметъра: „поведение (като време на седене и изправяне), физиологично, психологическо, работно представяне, дискомфорт и стойка“.
„Изследването установи само минимални ефекти върху който и да е от шестте параметъра, като най-силните са промените в поведението и дискомфорта“, казва съавторът на изследването Нанси А. Бейкър от университета „Тафтс“ в Медфорд. С други думи, хората, които използваха стоящи маси, всъщност прекарваха по-малко време в седене и повече време в изправяне от тези, които използваха обикновени маси.
Хората, стоящи на масите, също казаха, че се чувстват по-комфортно на работа. От друга страна, тези таблици бяха най-малко ефективни за производителността на труда.
По отношение на физиологичните ефекти, оценителите съобщават, че стоящите маси не са имали значително въздействие върху затлъстяването, въпреки че повечето проучвания са фокусирани върху тези ефекти. Изследователите обаче са открили и някои незначителни полезни ефекти, но подчертават факта, че загубата на тегло не е един от тях. Както каза Chambers:
„Използването на стоящи маси има ползи за здравето, като малко намаляване на кръвното налягане или облекчаване на болки в гърба, но хората просто не изгарят достатъчно калории, за да отслабнат с тези устройства.“
Те все пак носят по-малки ползи
Водещият изследовател обаче отбелязва, че не бива да спираме да използваме тези таблици в резултат на тези констатации:
"Въпреки че това са скромни ползи, някои популации могат да се възползват значително от малка промяна в здравето си. За да постигнем положителни резултати с маси за сядане, ние се нуждаем от по-добро разбиране за това как да ги използваме правилно; като всеки друг инструмент, трябва да го използвате правилно. за да можете да се възползвате напълно от него. "
По-специално са необходими допълнителни изследвания за създаване на работното място и дозиране на изправените и седналите: Както камарите заявяват:
"Мисля, че правилната употреба ще варира от човек на човек и тъй като събираме повече изследвания, ще можем да проектираме дози за различни работници."