Никой не може ли да те отведе до фитнеса? Наскача ли настръхване при мисълта да тича през гората? И все пак можете да имате фигура като богиня.
Под = пръстен
- 1100 kJ
Бихте ли повярвали, че един час търкане на пода се равнява на енергиен разход от половин час на ринга? Ще загубите до 1100 kJ и дори няма да имате нужда от боксови ръкавици. Кофа вода и добра четка ще са достатъчни. Нямате подходящи подове у дома? Чувствайте се свободни да измиете стълбите във входа, съседите със сигурност ще бъдат приятно изненадани.
Желязо = басейн
- 900 kJ
Включете телевизора и издърпайте дъската за гладене. Ако продължите да гладите един час, ще изгорите до 900 kJ. Изгладихте ли всичко вчера? Така че днес почистете праха от целия апартамент или измийте чиниите. Всички тези дейности се равняват на половин час плуване, колоездене или гребане.
Прозорец или хокей
- 1300 kJ
Представете си, че час измиване на прозорци се равнява на първата трета в хокея. За разлика от спортистите по потници и каски, можете да носите най-удобните спортни панталони. Ще бъдете на чист въздух и наистина разтягате всичките си мускули. Колко прозорци имате? Колкото повече, толкова по-добре изгаряте
1300 kJ.
Метла = ракета
- 1000 kJ
Един час бягане с метла и честно метене е достатъчен, за да изгори 1000 kJ. Това е същото количество енергия, което Серена Уилямс, Динара Сафинова или Светлана Кузнецовова консумират по време на двадесетминутна тренировка. За разлика от това топ тенис трио, вие замествате ракетата с метла. Есенните листа ще ви бъдат равноправен противник.
Прахосмукачка = футбол
- 1200 kJ
Искате ли да избягате половин километър за четири минути или предпочитате да вакуумирате? Ако имате двустаен апартамент и прокарате всички ъгли с прахосмукачка, ще изгорите до 1200 kJ, точно както при бягане. Не само ще имате по-чисти килими, но и по-силни бедра. Същият брой килоджаули ще бъдат изгорени от футболисти за развлечение през първата половина на мача или играчи на скуош след половин час игра.
Пералня = скала
Измивате ли някога в ръцете си? От време на време трябва да се връщате към тази дейност на старите, защото благодарение на нея мазнините под кожата ви не се утаяват толкова лесно. Един час пране се равнява на половин час скално катерене!
Домакинската работа не ви мирише добре?
И какво ще кажете за секс пози? За по-малко от половин час ще изгорите 1700 kJ, сякаш се борите с джудо в продължение на половин час. Можете перфектно да оформите бедрата и корема си в леглото. Или отделете време да се накиснете във ваната, докато оформяте ръцете си. Седнете на ваната и я задръжте с две ръце. Преместете дупето си напред, сякаш искате да седнете на пода, но дръжте здраво стегнатите си ръце. Спуснете по този път петнадесет пъти и отново дръпнете ръцете нагоре. Това упражнение има същия ефект като подпорите. Понякога е достатъчно малко, но въпреки това е огромна помощ за тялото ви. Извадете фенерчето от дистанционното управление на телевизора и ще се изправите, когато искате да превключите програмата. Ако се разхождате бързо из стаята, в края на годината ще имате два килограма по-малко мазнини, залепнали за бедрата и задните части.