За да придобие детето правилните навици - какво да яде и какво да премахне от диетата, някой трябва да го научи. (Не разбира сам). Най-правилната процедура е, ако родителите му готвят вкусни зеленчуци от най-ранна възраст и ги „допират“ с плодове и му дават пример. Така детето бързо ще разбере, че всички, като него, все още ядат.
Лекарят от Клиниката по клинично хранене Игор Буковски знае шестте грешки, които най-често допускаме в това отношение.
Детето ни пречи да готвим
Буковски разбира притесненията на родителите си. Има много опасни капани, които дебнат за детето в кухнята, където то готви. (Гореща печка, стъкло, остри ножове ...). Той обаче съветва родителите да включат детето в приготвянето на храната. Особено ако искат той да приеме нов вид зеленчук и ще иска да го яде в бъдеще.
Караме децата да се хранят
За това използваме различни трикове. Яжте още една лъжица - за баба, за дядо, за сестра ... Ако детето направи това, което се очаква от него, ще бъде възнаградено. „Наистина ли става въпрос за победа над него (поне чаена лъжичка за баща ти) или за отвратителна храна на детето ти? Изследванията по тази тема показват, че ако насила принудите дете да спаначи, няма значение дали му обещавате нещо или му забранявате, то няма да го хареса ", обясни И. Буковски.
Заключваме сладките в няколко ключалки
Вкъщи имаме сладкиши, но ги крием от децата. Има доза логика: Все пак трябва да ядат плодове и зеленчуци. Буковски обаче посочи, че скритите по този начин „лакомства“ магически привличат децата и когато най-накрая стигнат до тях, в крайна сметка ще ядат още повече. В крайна сметка това е плод, който е забранен ... Лекарят предлага едно решение: „Не купувайте домашни неща, които не искате детето ви да яде. Вместо това му предлагайте по-здравословни алтернативи. "
Ние сме на диета, децата са свидетели на това
Игор Буковски: „Страхотна идея да покажете на децата, че всяка седмица започва нова диета в понеделник, купувайте чудодейни хапчета, коктейли и чайове за отслабване. Детето наистина ще придобие здравословна връзка с храната, ако все още трябва да слуша и да види как майка му и приятелите му се справят със загубата на тегло или как баща му преодолява необуздаността и майка му е отчаяна. "
Храната е отвратителна и скучна
Предложете на детето си здраво задушени броколи - да. Ами да го предложим без въображение - не. Буковски посочва, че ако майката проверява калориите си, тя трябва да предложи на детето броколи, достатъчно подготвени, за да ги опита. Например, залива се със зехтин и леко овкусява с билки, пармезан или билкова сол.
Отказваме се твърде рано
Веднъж не е достатъчно. Ако детето не го харесва, да кажем, карфиол по начина, по който го приготвихме този път, все още има шанс да му хареса следващия път. Ако е сготвено, трябва да се опита да го изпече.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.