15.10. 2013 г. Вместо класическата супа за ядене на мазнини, която беше предимно зеле, рецептата се състои от няколко съставки за отслабване. И отслабването също е интересно.
Популярно от мрежата
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!
Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...
Свързани статии
Пенелопе Крус 2 месеца след раждането: Съблазнителната красота се завръща!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
През по-студения сезон чиния с гореща супа ще ви дойде добре. Още по-добре, ако подпомага храносмилането ни, както и изгарянето на излишни килограми и забавя апетита ни. Резултат: Можете да бъдете с до 2 или 3 килограма по-леки за 5 дни.
Рецептата за супа идва от експерта по хранене Джон Форейт, който работи в САЩ. Вместо класическата супа за ядене на мазнини, която беше предимно зеле, рецептата се състои от няколко съставки за отслабване.
- Бял боб те снабдяват тялото с достатъчно фибри. Най-добрият начин за предпазване от глад по време на диетата.
- Пиле или пуйка са сред нискокалоричните доставчици на протеини. Месото е важно, тъй като протеинът насърчава изгарянето на мазнините.
- Домати те ни доставят много витамин С, който увеличава производството на аминокиселината карнитин в организма и позволява бързото разграждане на мазнините.
- Морков съдържа пектин, това влакно подпомага дейността на червата, което ускорява храносмилането.
- Целина има високо съдържание на калий, насърчава елиминирането на излишната вода от тялото.
- Люти чушки имат троен ефект. Тяхната острота насърчава метаболизма, намалява апетита и предотвратява атаките върху солени лакомства като чипс и други подобни.
- Пармезан представлява млечни продукти. Изследванията показват, че жените, които приемат 2 порции калций на ден, губят средно с 61% повече мазнини, отколкото без млечни продукти.
Как е възможно супата да работи?
Супата изпълва цялата чиния и има малко калории. Това е и психологически ефект. Ако консумирате малки порции, тялото ви веднага би сигнализирало: Помогнете, това определено няма да ми е достатъчно!
Тялото ще получи всички важни вещества и няма да е в спешност. Това ще избегне глада. Както при много диети, тялото не преминава в режим на заспиване и няма йо-йо ефект.
Съдържанието на протеини е високо, тялото не разгражда мускулите, а по-скоро се фокусира върху мастните възглавнички по корема и бедрата, от които печели енергия. Не можем да ядем топла супа наведнъж. Бавната консумация дава на мозъка достатъчно време, за да изпрати чувство за ситост. По този начин ще се научите да слушате корема си и да запазите новия си герой за постоянно.
Не забравяйте да пиете много!
Можете да пиете вода или билкови чайове през целия ден.
Съхранявайте супата в хладилника и винаги загрявайте, колкото можете. Ако го вземете да работи, можете да го прехвърлите в термос. Супата е без зеле, така че няма да помиришете колегите си на работа.
Закуска
Солено: 1 филия пълнозърнест хляб, покрит с полумаслено масло с 1 филия задушена шунка. Домат, нарязан и овкусен със смлян черен пипер.
Сладка: Смесете 150 г бяло кисело мляко (1,5% масленост) със 100 г пресни плодове (круша и банан).
Две порции супа са задължителни всеки ден! Поглезете се обаче с максимум 3 порции и трябва да спазвате 4-часов интервал между храненията. Така че можете да се поглезите със супа в 12, 16 и накрая в 20:00. По този начин избягвате приливът на глад.
SOS супа
8 ПОРЦИОНА
Имаме нужда от:
2 големи бели лука, 600 г пилешко или пуешко филе без кожа, 2 големи скилидки чесън, 1 прясна люта чушка със семена, 2 моркови, 2 стъбла целина, 400 г бял боб (консервиран), 2 големи домата, 2,5 л нискомаслено пилешки бульон, 2 PL зехтин, 1 чаена лъжичка сушен риган, 60 g настърган пармезан, смлян черен пипер, сол
Приближаване:
Обелете лука и нарежете на тънки филийки. Нарежете пилето на кубчета. Нарежете на ситно чесъна и лютата чушка. Нарежете морковите и целината на филийки. Изплакнете белия боб и го оставете да капе. Загрейте олиото в голяма тенджера, добавете лука и запържете за 5 минути. Добавете месото и запържете за 5 минути, като разбърквате от време на време. Поръсете с чесън, люта чушка, риган, моркови и целина и оставете да къкри за 2 минути при непрекъснато разбъркване. Налейте бульон и оставете да заври при средна температура. Поръсете с боб и домати, оставете го да къкри още веднъж и оставете настрана. Подправете супата със сол и смлян черен пипер. Насладете се на всяка порция супа с 1 до 2 ч. Л. Настърган пармезан.