Ако имате високо кръвно налягане, това означава, че нямате правилна кръвоносна система, т.е. сърцето и кръвоносните съдове. Може да бъде причинено от депресия и стрес, както и от лош сън.
Високото кръвно налягане е заболяване, което засяга много хора. Около един на всеки шест души страда от това. Въпросът за това какво може да причини хипертония, според интернист в болница Малаки, е MUDR. Давид Прокоп е труден за отговор.
"В 90-95% от случаите това е така наречената първична или есенциална хипертония, което означава, че причината за нея е неизвестна. В други случаи говорим за вторична хипертония, която придружава различни бъбречни, метаболитни, сърдечно-съдови, неврологични или ендокринологични болести. ", посочва MUDR. Давид Прокоп.
Няколко проучвания са открили интересни открития, които могат да причинят високо кръвно налягане.
Депресия
Ясните причини за високото кръвно налягане са депресията и стресът. Много хора, които страдат от депресия, изпитват тревожност, психично разстройство, тясно свързано със стреса. Комбинацията от депресия и изпитване на тревожност увеличава риска от развитие на високо кръвно налягане.
Лош сън
Липсата на сън или намалено качество също може да повлияе на нивото на кръвното налягане. В едно проучване изследователите анализираха връзката между режима на сън и кръвното налягане при повече от 500 хора на средна възраст. Оказа се, че по-краткият сън е важен предиктор за хипертония пет години по-късно.
Повишава се както систолното (горно кръвно налягане), така и диастолното кръвно налягане (по-ниско кръвно налягане). Наспивайте се добре, за да подпомогнете кръвното си налягане, наред с други неща!
Кафе и алкохол
Внимавайте и за алкохол и кафе! Две проучвания са установили, че намаляването на дозата на тези напитки може да помогне на пациентите да понижат кръвното си налягане.
Международен екип, ръководен от Dr. Колаж от университета "Джон Хопкинс" в Балтимор, САЩ Редовната консумация на големи количества кафе може да бъде импулс за повишаване на кръвното налягане. Д-р Klag направи подробен преглед на резултатите от единадесет проучвания за консумацията на кафе.
Тези изследвания включват повече от 500 участници, които консумират средно пет чаши кафе на ден в продължение на почти два месеца.
"Установихме, че пиенето на кафе е свързано с повишение на систоличното кръвно налягане с 2,4 mm Hg и повишение на диастолното кръвно налягане с 1,2 mm Hg", каза д-р в края на изследването. Klag.
Голям прием на сол
Хипертонията може да бъде причинена и от яденето на храни, които съдържат много сол. Високото ниво на натрий в тъканите кара водата да се свързва с него. Това причинява подуване и повишава кръвното налягане. Сърцето трябва да работи по-усилено. Хипертонията засяга предимно японците, като има предвид, че Япония е една от страните с най-голям прием на сол в света. Най-честата причина за смърт в Япония е инсулт, причинен от хипертония.
"Ниското кръвно налягане очевидно се среща при хора, които консумират малко сол. И обратно, високата консумация на сол предотвратява честата поява на хипертония,"казва д-р Лот Пейдж, признат експерт по хипертония.
Естрогенен хормон
Този хормон, който се намира в противозачатъчните хапчета и който също се използва за лечение на проблеми по време на прехода на жените, причинява задържане на сол в организма. Със солта се задържат течности и това може да доведе до повишаване на кръвното налягане.
Затлъстяване
Почти всеки, който е със затлъстяване, рано или късно ще „изпита“ високо кръвно налягане. Въпрос на време е болестта да избухне.
Кое е най-подходящото лечение?
Въпреки че високото кръвно налягане може да се лекува с лекарства. Но в какво да вложим химията, когато е доказано, че е проста промени в начина на живот могат да обърнат повечето случаи на хипертония в рамките на няколко седмици?
"Хипертонията е едно от болестите на цивилизацията. Хранителните навици (можем да говорим за повишен прием на сол, особено скрит в храни като колбаси или бързи храни), упражнения или хроничен стрес оказват голямо влияние върху развитието на хипертония", заключи MUDR . Давид Прокоп.
Всичко, което трябва да направите, е да включите диета с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри. Причината вероятно е по-ниското съдържание на мазнини, което прави кръвта по-тънка. Можете също така да помогнете за понижаване на кръвното налягане с редовни упражнения, което освен това насърчава цялостното здраве и чувството за удовлетворение.