Представяме ви още едно страхотно видео от красива фитнес двойка, която вдигаме заедно. Този път можете да му се насладите заедно и по-специално да укрепите коремните си мускули.
Патрис и Стенли са ви подготвили още едно страхотно видео. „Този път упражнението е фокусирано върху тренировки по двойки, например с партньор, спаринг или приятел“, обяснява Патрис и добавя, „ако двойките решат да изпробват това обучение, не само, че си прекарват добре, също се забавлявайте. измисляме съвместни упражнения, сетове или тренировки, това укрепва връзката ни и ни обединява повече ".
И така, опитайте и този ефект?
И ето линк към видео от Патрис:
Можете да спортувате у дома в хола, на открито, навсякъде, защото не се нуждаете от никакви инструменти, а само от партньора си.
Първите две упражнения са фокусирани главно върху долните коремни мускули и прав коремен мускул. Това е може би най-проблемната част за жените, тъй като мазнините от тази част остават най-бавно. Разбира се, той е генетично обусловен и е индивидуален за всеки.
Планкът е удивително упражнение, при което не просто укрепваме корема. Избрахме по-взискателен вариант, който също засяга раменете и трицепсите.
Този тип шорт, който изпълняваме на видео, е не само добър за правите коремни мускули (особено горната част), но и страничните мускули.. Благодарение на набирането и даването на устройството на партньор, ние включваме и наклонените коремни мускули.
Прекъсванията между сетовете са максимум 1 минута, а между упражненията около 2 минути.
Това обучение нежно оформя коремните ни мускули и коремът ще бъде плосък и стегнат благодарение на него.
Както в предишното видео, ако искаме да видим резултатите и особено възможно най-скоро, защото ние, жените, сме нетърпеливи, трябва да се спазва диета. Именно с корема е абсолютно необходимо.