- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Съхраняването на вода в тялото може да бъде предотвратено?
Бременна съм в самото начало и планът ми е да ям здравословни, чисти зеленчуци, плодове и месо. Не искам да печеля много. но как да се предотврати задържането на вода в тялото?
това не е много предсказуемо, защото не печели толкова от храната, а от хормоналните промени в тялото. Там само наблюдавайте дали щитовидната жлеза работи добре и няма по-сериозни признаци на нещо. В противен случай това е индивидуална реакция на тялото. Разбира се, здравословното хранене е подходящо, но това не гарантира, че тялото няма да задържа вода. Тялото ми задържа вода по време на хормонална промяна, без да има нездравословна диета.
@ lussy1305 Това е много неизбежно. По време на бременност също не преядох и качих 28 кг. Разбира се, тъй като беше вода, основно бързо се отървах от хапчето. Ето защо, ако се храните здравословно, може да напълнеете, но след раждането, когато тялото ви се нормализира, ще загубите всичко без никакви усилия effort
Точно както пишеше.
Задържането на вода в организма е свързано с хормонални промени и до каква степен - това също е индивидуален въпрос. Не е свързано с приема на храна - калории.
Съществуват обаче обстоятелства, при които ситуацията може да бъде малко по-лоша. А именно, може да звучи парадоксално, но недостатъчният прием на течности принуждава тялото да задържа още повече вода. Така че оптимален прием на течности - 2-3 литра чиста вода (тук-там малко чай или ниско натриеви минерали).
И тъй като ще пазите диетата си, както писахте, опитвайки се да се храните здравословно, което признавам по време на бременност 🙂, така че оптималният прием на въглехидрати, които са предимно съставни, също е начин да се избегне прекомерното задържане на вода в тялото