Тази статия е публикувана на 16/05/2016 Ing. Лукаш Юричек .
Косата, ноктите и кожата ви са в лошо състояние? Може би просто ви липсва силиций.
Силицият е един от най-важните микроелементи някога, който благодарение на влиянието си върху екстериора ни, е получил прякора „минералът на красотата“. Той придава на косата, ноктите и кожата здравина и еластичност, допринася за образуването на съединителната им тъкан, предпазва кожата от увисване и озарява очите.
И обратно, неговият дефицит може да доведе до преждевременни бръчки и влошаване на косата и ноктите, които могат да започнат да се чупят.
Но тук влиянието му далеч не е приключило.
Ефекти на силиция
1. Силицият като основен градивен елемент на твърдите тъкани, сухожилия и кости
Той осигурява цялостната здравина на скелета и играе много важна роля за обновяването и изграждането на колагенови и еластинови влакна на костите, артериите, сухожилията и хрущялите, а тялото се нуждае и от него при образуването на колагенови и еластинови влакна в ставния хрущял . Ролята на силиция в този процес е да свързва калция с витамин С (т.нар. Процес на калциране). При хора, които имат проблеми с костите, той е работил много добре за възстановяване на подвижността и облекчаване на болката.
„Силицият играе незаменима роля в лечението на болести“ (Пастьор)
2. Силиций и здрави кръвоносни съдове
Намаляването на съдържанието на силиций с увеличаване на възрастта води и до намаляване на еластичността на съдовите тъкани. Изследователите Mars, Nebia и Nebuloni проведоха изследване върху 72 души на възраст 61 години и установиха, че засегнатите съдови тъкани съдържат 14 пъти по-малко силиций от здравите тъкани.
3. Силиций за поддържане на целостта на съединителната тъкан и еластичността на кожата
Въпреки че откриваме само малко количество силиций в тялото, той все още присъства практически във всяка клетка, докато бързорастящите клетки, съдържащи се в кожата, косата и ноктите, съдържат много от него. Работата на учените Целер и Одиер показа, че след четиридесет причинява липса на органичен силиций в организма изсушаване на кожата и образуване на бръчки.
Други прояви, свързани със загубата на еластичност на съединителната тъкан и кожата, са напр. aj стрии по кожата. Решението е да се добави органичен силиций, който е ефективно средство за борба със стареенето.
Прояви на недостиг на силиций
Интересно е да се отбележи, че въпреки ниската си честота в организма (3-5 g, количеството често варира леко), функцията му е много важна за редица процеси в нашите организми и липсата му (особено в по-напреднала възраст) е нищо специален.
Дефицитът на силиций може да причини:
- влошаване на косата и ноктите и тяхната по-висока чупливост
- суха и по-малко еластична кожа
- забавяне на растежа и развитието на костите и емайла
- нарушения на производството на колаген
- ускоряване на появата на остеопороза - изтъняване и повишена чупливост на костите
- косопад
- преждевременно стареене на кожата
- образуване на стрии
- артериосклероза
- нарушено заздравяване на рани
Когато косата е слаба, суха, чуплива или дори пада, това обикновено е сигнал за тялото, че нещо не е наред. Освен грижата за косата са важни и разнообразното хранене, релаксацията и изхвърлянето на токсините в организма.
Силиций в храната
Източникът на силиций е предимно зърно (зърнена обвивка), влакнести зеленчуци и трици. Дневната му нужда не е уточнена и е приблизително 10-100 mg. В напреднала възраст, в случай на прекомерен разход на енергия, по време на бременност или по време на растежа, се препоръчва да се увеличат доходите му.
Количество силиций приемът в диетата постоянно намалява. Това намаление се дължи на съвременното производство на храни, обработка и пречистване на вода и зеленчуково производство в хидрофобна среда. Следователно е необходимо да се следи и допълва съдържанието на силиций чрез подходящо коригиране на диетата или използването на хранителни добавки.
Органичен срещу неорганичен силиций
Присъдата е ясна и е в полза на органичния силиций . Това е така, защото за разлика от минералния (неорганичен) силиций, той също съдържа атоми на въглерод в своята молекула и в тази форма говорим за органичен силиций. На практика това означава висока абсорбция до 70%.
Приятно прекарване и разпространяване на знания по света. Като алтернатива споделете своя опит в коментарите по-долу.;)
Източници: Х. К. Бахру: Витамини, които лекуват