Има ястия, които не могат да бъдат пропуснати във вашата кухня. Защо? Тъй като те са здрави, богати на витамини и не на последно място, когато са добре подготвени, ще искате да ги ядете през цялото време! Опитах!
Рибата
Сьомгата, херингата и рибата тон са сред храните с най-високо съдържание на витамин D. И за да се влошат нещата, сърцето и мозъкът ви също ще ви благодарят за такава здравословна порция. Така че поръчайте и опитайте от Бистро.ск салата от сьомга, сьомга на скара, сьомга в чеснов сос или подобни пържола от риба тон на скара в сусамова кора. Mňammm!
Яйце
Яйцата са вкусни и здравословни! Достатъчна е обилна закуска и имате 10% от дневната доза витамин D в стомаха си. И не само там! Затова се поглезете с фантастична омлет от шунка или за обяд пържен ориз с яйце и зеленчуци, пилешка пържола или свинско филе с английски зеленчуци и биче око.
Гъби
Разбира се, най-добрите в дивата природа, защото те съдържат много витамин D. Трябва да ви представим Със и Забавление или С Проскуито и Фънги? Или по-добре обезкърви сърцето си след гъби - пилешко ризото? Със сигурност ще вкусим всичко!