19.3. 2007 5:00 Накрая е приятно навън и слънцето не щади лъчите си и вместо да излизате и да се наслаждавате, постоянно ли лъжите и се прозявате? Цяла зима очаквахте тези дни с нетърпение и сега сякаш батериите ви се изтощават. Познавате ли го? Това е синдром на пролетна умора и може успешно да се пребори.
Не всеки трябва да бъде засегнат от пролетна умора, но това е много често по това време на годината. Лекарите все още не знаят точно всички фактори, които допринасят за това, но е известно, че това се дължи на липса на слънчева светлина през зимата, биоритми, липса на витамини - особено С, А и В, както и липса на минерали, тежка диета, малко упражнения и не на последно място нездравословен начин на живот.
Как се проявява?
Умората може да бъде идентифицирана относително лесно. Дори след дълъг сън вие сте постоянно уморени, не можете да започнете, слаби сте, тъжни, сънливи, боли ви главата, губите интерес, мислите по-бавно, не можете да се концентрирате, вие сте настроение и може би също страдате от неприятно заболяване, като вирус.
Какво да правя?
Определено е най-добре да се отдадете на колкото се може повече плодове и зеленчуци, консумацията им е по-подходяща от поглъщането на витаминни таблетки. Скоро ще можем да закупим първите зеленчуци, отглеждани по нашите географски ширини, а менюто ни ще бъде значително разнообразено след зимата.
Започнете с промените в чинията си и добавете колкото се може повече движение към тях, защото можете да управлявате вечерна разходка из пролетна природа, дори и да сте уморени, това ще ви освежи. Понякога обяд на пейка в парка ще бъде достатъчен, енергията на цъфтящите храсти и свежи зелени дървета вали върху вас и може би част от него ще бъде прехвърлена върху вас.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар