Системата SM ще ви помогне да се отървете от болки в гърба и шийката на матката
Мускулно-скелетната болка е известна не само на възрастни, но и на деца. Те определено не са приятни. Ако проблемът не бъде разрешен дълго време, здравето на човека постепенно се влошава и болката се увеличава. Ето защо е важно не само да се лекуват вече възникнали проблеми, но и да се предотврати достатъчна превенция. Методът на системата SM е насочен към премахване на болката, възстановяване на функционалността на собственото тяло и освен това има приятни „странични“ ефекти като образуването на проблемни зони.
Страдате ли от сколиоза, артроза, плоскостъпие или други затруднения на опорно-двигателния апарат? След операция ли сте или имате изскочила плоча? Тогава трябва да почувствате неприятната болка, която тялото ви предупреждава за възникващ (или вече съществуващ) проблем. И това трябва да бъде разгледано възможно най-скоро. Ако търсите нещо, което е естествено за вашето тяло и се основава на принципите на неговото действие, опитайте метода на системата SM. Просто упражнение за фитнес и рехабилитация, което наистина е подходящо за всеки.
Система SM: система за стабилизиране и мобилизация
Този метод на рехабилитация съществува от няколко десетилетия и непрекъснато се усъвършенства. Създадена е в съседната Чехия и нейният създател е MUDr. Ричард Смишек. Благодарение на системата SM (система за стабилизация и мобилизация), обучени физиотерапевти и инструктори в много страни могат да помогнат на хората с проблеми с мобилността. В Словакия лекторът на системата SM и фитнес треньорът Michal Tomulec също се занимават с този метод.
Спрете болката, възстановете функциите на тялото и красивите извивки
Едно от многото предимства на този метод за рехабилитация е, че той е максимално приложим за профилактика и лечение на проблеми с опорно-двигателния апарат. Разбира се, ако се използва като метод за лечение, например след операция на гръбначния стълб или при лечение на изскочила плоча, пациентът трябва да бъде в ръцете на опитен физиотерапевт.
Ако човек няма остър проблем, но е избрал системата SM като средство за подобряване на функционалността на собственото си тяло, тогава е възможно да се упражнява у дома с помощта на обучителни видеоклипове. Страхотно е, че бременните жени, възрастните и професионалните спортисти също ще оценят тази програма за упражнения.
Бременните жени най-често имат проблеми с отслабени и отслабени мускули на гърба, корема и таза, които могат да причинят няколко проблема. Как да ги предотвратим? Редовно упражняване на метода на системата SM, което допринася за укрепване на мускулите и осигуряване на по-гладко раждане.
Не можем да забравим за възрастните хора, които често много трудно избират подходяща физическа активност. Благодарение на системата SM те могат да подобрят подвижността на собственото си тяло и да предотвратят наранявания, рискът от които се увеличава с възрастта.
Системата SM позволява на професионалните спортисти да поддържат представянето. Е, и всички, които са решили да се посветят на този метод за рехабилитация, тъй като се грижат за здравето си, могат да очакват не само по-здравословно, но и по-хубаво тяло по време на редовни упражнения.
Как да започнете?
Основното оборудване, необходимо за тренировка, е еластично въже, което можете да закупите в специализирани магазини, но също и в магазин. Предлага се в практически комплекти, които също включват книга и DVD с инструкции, които ще ви научат как да практикувате правилно. След овладяване на основните упражнения можете да допълвате тренировката с редица други, но също така например с фитнес тренировки със системата SM. Автор на един от тях е също преподавателят по SM система и фитнес треньор Michal Tomulec.