Ски бягане! Знаете ли, че до 90% от мускулите ви се включват по време на ски бягане? Бягането е много здравословен спорт, физиотерапевтите дори го наричат най-ефективен.
Плъзгането върху снежно одеяло елиминира натоварването на ставите, включва целия телефонотносно и принуждава всички мускулни групи да се свързват заедно. Този спорт, толкова популярен през 70-те и 80-те години, отново печели своите ентусиасти. Стани и него!
Изкачете се до склона НА СКИ
Ще изгорите наистина впечатляващ брой калории за час ски бягане
Ще изгорите до 600 калории на час ски бягане, и това наистина е много впечатляващо число. Психолозите, от друга страна, предпочитат ски бягане специално за тях въздействие върху психичното здраве. Като ритмично движение с редовно темпо, идеален е за обезвъздушаване на главата и предизвикване на релаксация от стреса.
Бягането ще кърви и ще накисне цялото тяло, е отлично втвърдяващо, укрепва гърба и сърдечно-съдовата система и също се превръща в превенция срещу инфаркт. Интересен е фактът, че когато спортува при по-ниски температури, тялото е принудено да се затопли и следователно самият разход на енергия е по-голям и отслабвате по-бързо.
Ските трябва да са с около 20 сантиметра по-високи от горната част на главата, а щеките трябва да достигат до раменете. Ще ви трябва обаче и оборудването подвързи и обувки - Можете да вземете назаем или да закупите всичко необходимо в магазин за спортни стоки.