Каране на ски!
И стигаме - на езика на тийнейджърите - на по-високо „ниво“. Карането на ски е прекрасен спорт. Представете си, че стоите на върха на няколко хиляди, с очи, макар и защитени, докосвате облаците, слънцето се къпе в замръзнала писта, ските ви падат в снега под натиска на тялото ви. Това сте само вие и шумът на тишината. Всеки, който е изпитал това чувство, няма да напусне планините и възможността за неограничено каране на ски.
И има много родители, които се опитват да предадат това очарование на децата си. По-опитните могат да се справят сами с обучението си да карат ски. Харесваме обаче и няколко отговора на въпроси от по-малко заинтересовани родители, които при закупуване на ски, ски екипировка или как да се научат да карат ски, търсят правилната информация.
Затова попитахме треньора на 1-ви клас спускане от ски клуб ASC за неща, свързани с това. Mgr. Душан Амброс, все още активен състезател на международни състезания, организирани от FIS и Словашката мастърс купа, победител от последните три сезона, многократен шампион на Словакия по слалом и гигантски слалом.
Може би най-основният въпрос е на каква възраст е подходящо да се започне такъв спорт. По склоновете виждаме 3-годишни "състезатели", но също така и 10-годишни страхове.
„Тогава просто го забелязахме. Да, има 3- до 4-годишни деца, които могат да карат ски по черните писти без никакви проблеми, но например 6-годишен начинаещ няма да бъде построен на стръмен хълм, само защото е на 6 години, но на лек наклон, докато усвои необходимите умения. Следователно това зависи от етапа на развитие на детето, тъй като то е развило умения за координация и сила. Много деца в по-късна възраст имат затруднения с поддържането на равновесие, дясна ръка, предно-задна част, а има и движение напред.
В кулоарите отбелязвам, че при деца от две или три години до края на вкостяването на костите в пубертета е важно да има адекватни изисквания към натоварването върху тялото на детето и да се правят почивки между отделните натоварвания. Малките деца обикновено стоят на ски, всичко, което трябва да направят, е да ги дръпнат малко в самолета, за да осъзнаят плъзгащото се движение. Едва по-късно и постепенно увеличавайте изискванията към детето. "
Не може да се случи, че колкото по-късно детето започне да кара ски, толкова по-лоши са навиците му?
„Точната категоризация не може да бъде определена, но като цяло на всяка възраст детето е чувствително към определена даденост. Например, възрастта 3-7 години е най-подходяща за развитие. След това има моменти, когато трябва да работим с координация и много по-късно с постоянство и сила. "
Какви ски трябва да получат родителите за начало?
„Категорично не препоръчвам чехли, защото те нямат стабилност в която и да е посока, няма ръбове по тях и на съвсем лек наклон детето дори не е в състояние да стои върху тях. По отношение на дължината на ски те са за най-малките начинаещи най-добре на брадичката, за възрастни хора, които вече се изкачват по склона или могат да вземат лифта между брадичката и носа. Ако трябва да избера вида на ските, предпочитам дърворезба, тъй като по време на тях детето упражнява работа с баланс, достатъчно е, ако се наведе малко, скиът ще се обърне сам. Класическите прави ски изискват повече сила. "
Съществен компонент на ски оборудването са качествените обувки. Съществуват общи критерии за избора му?
„Да, наклонът на комина на скиора например е важен. От самото начало всяко дете е склонно да се вози в завой, така че се навежда в него. Но ако скиорката има определен завой напред, тя е принудена да прехвърли тежестта по-напред.
Броят на клиповете също има предназначение. Колкото повече, толкова по-добре. Единичните скоби, при които стъпалото е фиксирано само в една точка, не са безопасни, тъй като действат като лост и има по-голяма вероятност за фрактура. Когато стъпалото се държи по-здраво на две или повече места, тежестта се разпределя по-равномерно върху цялата кост, намалявайки риска от нараняване. Следователно, дори и най-малките деца трябва да използват ски с поне две щипки, 4- до 5-годишните вече могат да имат обувки с три или четири щипки. "
Този спорт често изненадва с неприятни наранявания. Какво бихте препоръчали за защита и безопасно шофиране?
„Преди всичко трябва да защитите главата си, така че най-основният защитен елемент на всеки скиор трябва да бъде каска. У нас използването му се препоръчва само, в Австрия е задължително, в Италия също и тук децата под 14 години трябва да го имат. От гледна точка на предотвратяването на наранявания от второ ниво бих предложил "Костенурка" - На гърба. Не става дума за това децата да се наранят. Те все още имат слаб гръбначен стълб и гъвкави кости и когато са само на няколко метра от родителите си, има голям шанс за сблъсък с по-бърз сноубордист или скиор. Именно костенурката може да намали риска от нараняване на детето при сблъсък отзад. "
Някои родители са нетърпеливи и отиват с децата си на хълма, който може би не е най-подходящият за тях.
„Всичко трябва да се приема с разум и най-вече да не се надценяват силите, способностите и кондицията на детето. Изборът на писта трябва да бъде подходящо адаптиран към възрастта, силата и възможностите за фитнес.
Когато шофира твърдо и когато детето все още не е в състояние да работи с коленете, не се препоръчва стръмен наклон, но щом може да бута и движи коленете в завоя, тогава той започва да кара самостоятелно и може да продължи повече взискателни маршрути с него. Това също е свързано с начин на шофиране с дете.
Има няколко опции:
- напълно начинаещ и най-малките деца - родителят или треньорът се връща назад пред детето и държи върховете на ските си, детето се вози с обръщане (плуг),
- чукове - езда до детето, детето държи чука - те се използват за компенсиране на нестабилността на детето, особено ако то е физически по-слабо и няма физическа подготовка,
- въже - детето има въже около кръста и учителят го държи на разстояние около 2-3 м зад детето. Ако детето е по-способно и по-силно, това е само спасителна спирачка за него, наклонът се проваля сам и се чувства по-добре, уравновесява нестабилността със своя баланс, който е по-добър в ученето ".
Колко време трябва да прекарва едно дете на наклон?
„Отново зависи от физическото състояние на конкретно дете. Разумно честите почивки са важни, независимо дали за освежаване, тоалетни или просто за почивка. За по-малките деца те трябва да се правят по-често, по-големите могат да понасят повече. "
Детето трябва да бъде обучавано от родителя или да бъде поверено на професионален треньор?
„Когато децата са при родителите си, те измислят незначителни неща за каране на ски (ръката ме боли, не искам, не знам.). Треньорът е по-способен да прецени какво е на разположение на детето, дали е опасно за него или е просто прищявка, тъй като то е безпристрастен наблюдател.
Родителят се интересува и усеща всичко за детето. Обратното е. Ако баща му или майка му се страхуват от него, детето се чувства несигурно от страна на родителите си и то също става обект на страх. Предпочитам квалифициран учител - детето има уважение към непознат, слуша много повече и се забавлява, учи по-добре, не спори. И не на последно място, той автоматично се чувства уверен от него, той се впуска в такива упражнения, на които никога не би отишъл с родителя си.
Какво друго бихте добавили накрая?
„Карането на ски или всяка спортна дейност е добра превенция срещу болести, изгражда безопасно усещане от физическото състояние на собственото ви тяло, също е определено метод на втвърдяване. Ето защо децата, които спортуват и излизат на чист, особено алпийски въздух, са много по-малко склонни към болести. "