Всяка година допълвам есенното настроение на вилата с една от най-здравословните храни - тиква. Той има няколко измерения:
Човешка тиква
Творчески първо създаваме и осветяваме призрак от него всяка година. Децата ще ви обичат (това от снимката е постигнато например от нашата леля Браш и неговите деца).
Здравословна тиква
Малко хора знаят, че тиквите съдържат огромно количество здравословни вещества. В 100 г тиква ще намерите например:
- Минерали:
Калий - 340 mg, Фосфор - 44 mg, Магнезий - 12 mg, Манган - 0,125 mg, Натрий - 1 mg, Калций - 21 mg, Цинк - 0,32 mg, Желязо - 0,8 mg - Витамини:
A - 0,426 mg, B1 - 0,05 mg, B2 - 0,11 mg, B3 - 0,6 mg, B5 - 0,298 mg, B6 - 0,061 mg, B9 - 16 mg, C - 9 mg, E - 0,4 mg, K - 1,1 μg - докато 100g тиква съдържа само 6,5 g въглехидрати, 1 g протеин, 0,5 g фибри и почти никакви мазнини. Енергийната му стойност е само 55–56 kJ/100гр.
Тиквата отслабване полезно
Да, горните редове нареждат тиквата сред храни с отлични хранителни стойности и много нисък гликемичен индекс. Наистина трябва да се оженим с тикви през есента. Перфектно засищат и не напълняват. Лесно се смила, идеален за редукционна и диабетна диета. Тиквените зърна, които изваждате, би било грях да изхвърлите. Те снабдяват тялото с необходимите полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, които са отлични за здравето на нервите, мозъка и кръвоносните съдове. Те съдържат минимални количества възможни алергени.
Афродизиак тиква
Тиквата дойде при нас от Америка. Древните индианци са шушукали за това, че има специални ефекти. Знаете ли, че се казва, че тиквените семки имат афродизиак ефект? Не пропускайте шанса 🙂 Освен това тиквените семки съдържат голямо количество селен който помага при заболявания на пикочните пътища. Семената също са отличен ресурс желязо и фосфор.
На вкус е тиквата
След като изплашим децата, артистичния оргазъм и въздействието върху здравето, стигнахме до най-важното. Накрая го изяждаме. Има десетки видове тикви и стотици рецепти. Можете да приготвите тиквата като основно ястие, но можете да я поднесете и като гарнитура. Експертите твърдят, че след бране (или купуване - най-доброто на пазара) е препоръчително да оставите тиквата да престои още седмица или две. Трябва да има стъбло от мин. 5 см. След две седмици ще бъде отлично, ако го приготвим добре. Помолихме mls.sk да приготви наистина добра нискокалорична рецепта, но покажете се. Намерете добра рецепта тази седмица, купете страхотна тиква и полудете гурме и креативно.
Ако намерите особено добра рецепта или снимка, изпратете ги на останалите от нас. Очакваме го с нетърпение.