Разбира се, веднага след раждането има "онзи корем", но това не е причина за допълнително наднормено тегло. Все още става въпрос за това, за което винаги става въпрос. Относно упражненията и храненето. Понякога е по-лесно след раждането.
Красива годна майка. Това е мечтата на много жени след раждането. Има обаче излишни килограми, може би дори депресия. Някои са дебели, други по-бедни. Как го правят "хубавите"? Следвайте тези правила и ще бъдете във форма. Особено без оправдания - бебето и раждането не е оправдание и вие знаете най-добре!
ВСЕ ОЩЕ ПОСТИГНАТЕ РАВНО
От това, което сте спечелили преди раждането, печелите и след него. Калоричните торти не променят хранителната си стойност след бебето. Признай. Можете ли да го почерпите с десерт следобед? Тогава сантиметрите около корема се увеличават? Уж заради детето? Не консумирате ли просто повече от преди? Търсите ли сега извинение за тези излишни килограми? Заслужава си да помислите. Разбира се, тортата беше само пример. Нито тя, нито пържолата за вечеря са били здравословни преди и дори не са сега. В края на краищата, дори преди бременността, сте напълняли от нея. Също от този хляб с мазен салам или масло и сладко. Да, нито пицата внезапно е увеличила калоричността си, нито конусът за съпруга, който сте му изяли днес. Все пак става въпрос за едно и също нещо. Само подсъзнателно, може би сега търсите оправдание за вашите лакомства. Калориите са все същите.
Ако бебето не е изяло хранителната каша за обяд, това не означава, че трябва да я изядете веднага. Особено след хранене. Главно да не го изхвърляме. Бихте ли яли нещо подобно преди бременността? Едва ли защото нямахте бебе. Ако правите това сега, логично е да наддавате. Увеличавате калорийния си прием. Съхранявайте порцията в термос или я преместете на партньора.
ВТОРИТЕ СА БЕДНИ ОТ ПРЕДИ ТАЗИ СТРАНА
И все още се хранят така, както ядеха, когато бяха „дебели“. Каква е тайната? В разхода на енергия. Много майки знаят това много добре. Понякога едно дете не спира по цял ден. Те винаги се отдават на едни и същи ястия и самите те са бедни. Все още не работи по този начин. Калорийните им разходи са се увеличили, диетата им е останала същата и те слушат телата си.
ИСКАТЕ ЛИ ОТСЛАБВАНЕ? КАК ДА ГО НАПРАВЯ?
Точно както когато сте го искали пред дете. Когато ви притесняваха нежелани сантиметри. Здравословна диета и упражнения. Всичко това е възможно по време на майчинството. Самото бебе понякога е силова тренировка и кардио. Добавете още два часа спортни занимания на седмица, здравословно хранене и ще се получи. Ще видите. Не се смущавайте от по-еластична кожа, стрии и други подобни. Можете да направите всичко, като се движите и консумирате правилните храни. Ако сте успели да отслабнете в рокля преди сватбата, сега ще отслабнете със същата диета. Дори тогава това изискваше воля или себеотрицание. Нищо от това не се е променило от раждането. Мислете за себе си. Яжте с бебето си. Поглезете се със закуска, обяд, вечеря в здравословен дух. Разходка с бебето на чист въздух и два часа, заедно два или три дни в седмицата един за друг. Ще се отпуснете, ще пиете повече калории. Но какво е важно? Това е и психическа почивка. Все още правиш нещо само за себе си. Имате време за себе си. Не се обвинявайте, че сте оставили бебето на съпруга си. Ще видите, че и вие ще бъдете по-доволни от „малкия“. Ще бъдете по-хубави и щастливи. На тялото и духа.
... Така че няма извинения. Отне преди, ще работи след раждането! Търпение и силна воля. Това винаги работи.