Споделете статия
Всеки девети ученик е със затлъстяване. И те също са изложени на риск от сериозно заболяване.
Децата ни са дебели. Цифрите показват сурова реалност - всеки девети ученик е със затлъстяване. Освен това убийствата са свикнали да ги влачат цял живот. И при тях много по-висок риск от проблеми като диабет или сърдечно-съдови заболявания. Според експерти това се дължи на липса на упражнения - но също така и на малко месо.
Сладко и мазно. Няма да заблуждаваме детските вкусове. И нека добавим нежеланието да упражняваме. И веднага става по-ясно защо затлъстяването става все по-голям проблем. „Училищните деца на възраст около 10-11 години имат наднормено тегло във възрастовите категории“, казва педиатърката Елена Прокопова.
За около половината от тези деца се казва, че имат по-високи от препоръчаните нива на холестерол в кръвта. „Дори малките деца на 9-10 години имат склеротични плаки в сърдечните съдове, още в детството има увреждане на сърдечните съдове, които не се проявяват по никакъв начин. И изведнъж тридесет, четиридесет, може би дори двадесет и има проблем ", казва кардиологът Габриел Каменски.
Днешните деца седят по пет часа на ден. Казват, че ядат твърде малко месо и твърде много захар
Експертите посочват, че захарта е много по-голям риск за децата, отколкото например мазните храни.
И родителите трябва да осъзнаят, че не само в шоколада или бонбоните, но трябва да обърнете внимание и на тестени изделия, картофи или сладкиши. Според експерта това са т.нар празни калории, веднага се свързва с мазнините.
Въглехидрати, протеини и плодове
Важи девизът за въглехидратите - ниско и пълнозърнесто. И обратно, трябва да се добавят протеини, плодове и особено зеленчуци. Неприязънта към тях може да бъде частично отблъснат от сокове. Те обаче трябва да се смесват, а не да се сочат - влакната от кожите се губят. И също така внимавайте за мира.
„Когато поставите там плодов коктейл, енергията е огромна и в същото време детето не създава впечатлението, че храната, а само напитката“, казва педиатърът.
Експертите напомнят - родителите трябва да дават пример за здравословна диета. И не се отказвайте.
„Когато децата видят, че майка им готви зеленчуци и тогава те не го искат, майка им тогава се проваля. Казва - бедно, нищо не яде и готви спагети. Те никога няма да ядат зелено по този начин ", добавя Прокопова.