Тази рецепта за смути от шоколадов мента е без лактоза и пълна с хранителни вещества. На вкус е като шоколадов ментов десерт, така че е идеален за закуска или като здравословен деликатес.
В горещите дни смутито с шоколадова мента е най-добрият избор за закуска, защото е така сладко и освежаващо. Освен това можете да осигурите тялото си достатъчно хранителни вещества рано сутринта.
Друг плюс, наскоро потвърден от научни изследвания, е, че ментата е полезна за страдащите от синдром на поликистозните яйчници (PCOS).
Рецепта за смути:
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко
- 1 замразен банан
- 1 голяма шепа кил зеленчуци и бебешки спанак
- 1/2 чаша замразени тиквички
- 5 листа от прясна мента
- 1 киви
- 2 лъжички протеин на прах
- 1 чаена лъжичка нарязани сурови парчета какаови зърна
Приближаване:
Смесете бадемово мляко, замразени банани, къдраво зеле, спанак, замразени тиквички, ментови листа, киви, колагенови пептиди (или по ваш избор протеин на прах) и какаови зърна в бърз миксер.
Смесете на висока скорост, докато съставките се смесят напълно. Сервирайте веднага.