Смутито със страхотен вкус на ананас, подправен с мента и кубчета лед, определено е чудесно освежаване всеки ден. Бърза подготовка и допълнително количество виамин С в едно смути. Ананасът има много благоприятни ефекти върху нашето здраве.
За да приготвим смути от ананас, ще са ни необходими:
половин чаша пресен ананас, нарязан на парчета, или консервиран ананас
0,1 dcl мляко с ниско съдържание на мазнини (може да е по-малко)
200 г ванилово кисело мляко
2 листа мента за освежаване на вкуса
Смесваме всичко, с изключение на леда, на миксер, преди да смесим листата от мента, не забравяйте да изплакнете под течаща вода и смесете ментата заедно с кисело мляко, ананас и мляко. Ако използвате консервиран ананас, не забравяйте, че той съдържа много захар, затова заменете половината кисело мляко с неподсладено бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Изсипете готовото смесено смути в чашите, добавете кубчета лед и украсете горната част на чашата с ананас. Пожелавам ви добра и здравословна напитка 🙂
Ананасът съдържа манган, калций, магнезий, калий и други. Помага при лечение на настинки, кашлица и се бори с инфекции в гърлото, гадене, лекува запек. Повече за ананаса тук.