Смути рецепти
Събрахме няколко интересни и вкусни рецепти за смути коктейли, за да ви дадем вдъхновение за това как да добавите суперхрани към вашето ежедневие. Суперхрани могат да се добавят към готвени ястия, пресни домашни напитки и коктейли, салатни превръзки и много други. Добавянето на суперхрани към готвенето е чудесен начин да се възползвате от количеството хранителни вещества, които ни предлагат. Зелените храни са чудесно допълнение към вашия смути коктейл. Смесването на смутито ви е лесен начин да получите дневната си дажба плодове и зеленчуци. Спирулина често се предлага като поредния „изстрел“ в плодови сокове и коктейли. Разгледайте нашата селекция от сокове и смутита с добавени зелени екстри.
Включваме спирулина в рецептите, но не се колебайте да промените рецептите с други суперхрани.
Зелена богиня
250 мл ябълков сок
1-2 супени лъжици лимонов сок
Lyž супени лъжици спирулина на прах
1-3 щифта канела
Смесете в блендер за десет секунди. Легнете в хамак и наблюдавайте танцуващите листа на зелените дървета на летния бриз.
1 банан
1 праскова
1 круша
1 супена лъжица мед
1 чаша сок от ананас
1 супена лъжица спирулина на прах
2 порции. Смесете всички съставки в блендер. Изсипете в две студени чаши.
Млечен шейк (прост и бърз)
1 чаша вода (2 dcl)
1dcl органично оризово мляко (дори повече на вкус)
1 или 1/2 банан
1 супена лъжица спирулина на прах
Смесете всички съставки с ръчен миксер. Много бързо и освежаващо смути. Ще бъдете изненадани от вкуса му. Нашата любима. Препоръчваме!
Зелено газирано
3 чаши охладен неподсладен сок от червена боровинка
¾ чаша охладен сок от нар
1/3 чаша пресен сок от лайм
3 чаши охладена вода
1 супена лъжица спирулина на прах
В голяма кана смесете сок от червена боровинка, сок от нар и сок от лайм. Добавете спирулина на прах и разбъркайте, докато се разтвори. Добавете газирана вода. Поканете няколко добри приятели, разходете се с очила и слушайте любимите си песни. Fizz-tastic!
Сутрешен изстрел
1-2 чаши замразени боровинки
1 опаковка ванилово кисело мляко
1-1/2 чаша замразени къпини
1/2 чаша портокалов сок
1-2 супени лъжици мед
1-2 супени лъжици печен пшеничен зародиш
1 супена лъжица спирулина на прах
Смесете всички съставки в блендер. Изсипете в студени чаши.
Бери Бери смути
1 банан
1/2 чаша малини
1/2 чаша ягоди
1/2 чаша боровинка
1 чаша ябълков сок
2 чаши лед
1 малък морков
1 чаена лъжичка спирулина на прах
1 филия джинджифил
Смесете всички съставки, изсипете в хубава чаша. Насладете се на това усещане за здраве.
Зелен елф
2 ябълки
1 парче морков
1 парче целина
Lyž супени лъжици спирулина на прах
Lyž супени лъжици млад ечемик
1 голяма шепа смесени зелени листа - райска ябълка, зеле, магданоз, спанак или друг зеленчуков листен зеленчук
1 филийка краставица
1 парче стрък броколи
1 малка шепа кълнове от фенер
1 филия сурово цвекло в кожата
1 филийка тиквички
1 резен лимон, обелен
1 филия джинджифил
2 кубчета лед
Нахранете сокоизстисквачката с всички съставки. След това изсипете сока в блендер и добавете спирулината и зеления ечемик на прах. Добавете лед и закопчайте. Усещате тази енергия?
Чувствена Мери
250 мл доматен сок
1 чаена лъжичка соев сос
1 чаена лъжичка лимонов сок
1 супена лъжица спирулина на прах
1 щипка лют червен пипер
Разбъркайте внимателно. Облечете чехлите, шапката и направо върху треската.
Blacktastically подмладяващо смути от спирулина
1 чаша (250 мл) плодов сок
1 банан
1/2 чаша (125 мл) боровинка
1 чаена лъжичка (5 mg) спирулина на прах
Смесете в блендер и сервирайте охладено. Ще се почувствате пълни с живот, когато искате да почистите в мазето, да танцувате в хола с прахосмукачка или да тръгнете направо да бягате.
Тропическа спирала
2 дати
1 средно манго, обелено и нарязано
1 - 1/2 чаша ванилово соево мляко
1 чаша замразени малини
1 супена лъжица Спирулина
Съставките са за 2 чаши. Смесете всички съставки в блендер. Изсипете във високи чаши.
Кремообразен изстрел от спирулина
1 банан
1 изстрел джин
1 - 1/2 чаша соево мляко
2 супени лъжици тиквени семки (обелени)
2 супени лъжици спирулина
2 супени лъжици бадемово масло
Съставките са за 2-3 чаши. Смесете всички съставки в блендер. Изсипете в чаши за мартини.
Измръзнала спирулина
3 изстрела водка
2 чаши пресен портокалов сок
2 супени лъжици спирулина
лед
Съставките са за 2-3 чаши. Смесете. Изсипете в чаши за уиски.