18.5. 2019 18:00 Всеки, който някога се е опитвал да отслабне, знае, че правилното хранене има голямо значение, дори повече от физическите упражнения.
За съжаление не можем да избягаме от лоша диета и преброяване на калории и твърдият фитнес план трябва да върви ръка за ръка. В противен случай няма да видите желаните резултати.
Но това не означава, че трябва да се ограничите до диетични храни по ужасен начин. Открихме жени, които успяха да свалят повече от 25 килограма и повече, въпреки факта, че малко излъгаха диетата си и се отдадоха на шоколад или бекон.
Джоди Фридман (44) се бори с теглото поради синдром на поликистозните яйчници и инсулинова резистентност. След като изготви диетичен план, основан на ниско количество високо протеинови въглехидрати, тя отслабна с 50 килограма и сега тренира за полумаратон. „Важно е да намерите хранително съдържание, което разбира вашите здравословни проблеми и подкрепя нуждата ви да отслабнете.“ той казва.