Имате ли запушен нос по време на тренировка? Опитайте солената пещера. Солената терапия ви помага да дишате по-добре, а също така укрепва имунната ви система.
Когато солта е над златото
Опитвали ли сте някога солна терапия? Има няколко причини да се насладите на предимствата на терапията по време на уелнес престой или в солена пещера. Една от най-добрите ползи за здравето от солената терапия е свободното дишане без запушен нос. Солта има антисептични и противовъзпалителни свойства. Чрез премахване на патогенни микроорганизми във въздуха, той помага за намаляване на алергичните реакции, което е подходяща възможност за лечение на хора с астма, бронхит, възпаление на дихателните пътища и дори хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
Какво е солна терапия?
Солената терапия има няколко вида, които могат да бъдат разделени на две основни категории: мокра и суха форма на солна терапия. Мократа форма на терапия включва душ за нос с морска вода, водна баня с морска сол, пилинг на тялото със смес от морска сол или пиене на напитка с морска сол. Сухата форма на терапия се провежда в пространство, което често се нарича "солена пещера", или се използват инхалатори за сол и солени лампи. Терапията със суха сол се нарича още халотерапия или спелеотерапия. Провежда се главно под земната повърхност в естествени или изкуствени солени пещери и мини. Спелеотерапията (от гръцки "speleos" - пещера) е естествено срещаща се сол в пещерата, която е неподражаема. Аерозолът за суха влага се изпарява с естествена влага. Те имат един недостатък - в Словакия има по-малко естествени и достъпни солени пещери, така че те започнаха да произвеждат изкуствени. Халотерапията, от друга страна, е форма на лечение, при която се използват изкуствени солени пещери, създадени от халогенен генератор, който разпръсква естествените солеви частици в солена „пещера“ или стая. И в двата случая дишате солен въздух.
История на халотерапията
Името халотерапия идва от гръцката дума "ореол" и означава сол. Последните изследвания в САЩ съобщават, че солената терапия се използва от древни европейци в продължение на стотици години. Европейските монаси започнаха широко да използват солена терапия, след като забелязаха, че ако прекарат достатъчно време в солена пещера, затрудненото им дишане ще се улесни. В писмени сведения от 12 век е намерено първото споменаване на спа центрове с минерални солени бани в Полша. През 40-те години полският лекар Феликс Бочковски забелязва, че миньорите, които добиват въглища, имат тежки дихателни проблеми, докато тези, които добиват сол, са по-здрави от повечето хора. Това накара лекаря да издаде книга за ползите за здравето от солените изпарения. По-късно, по време на Втората световна война, германските солни мини са използвани като подслон от бомбардировки. Когато се извърши бомбардировката, хората останаха затворени в мините дълго време. Не им оставаше друг избор, освен да вдишват солени аерозоли. Когато можеха да напуснат мините, хората с дихателни проблеми дишаха много по-лесно.
Халотерапия и спорт
Мечтата на всеки спортист е да достигне максималния си потенциал. Ако обичате някой спорт, където трябва да се възползвате максимално от белите си дробове, не бива да отлагате посещението на солена пещера. Халотерапията може да ви помогне да постигнете най-доброто си представяне, като подобрите и увеличите белодробната си функция, капацитет и издръжливост. Ефектите от халотерапията са известни и от най-добрите спортисти, особено при бегачите. Националните източноевропейски екипи редовно интегрират халотерапията в своя режим на обучение. По време на обучението екипите прекарват една седмица в огромни подземни солени пещери. Една от тях е солната мина Бохня в Полша, която може да се похвали с подземно многофункционално и баскетболно игрище. Ако искате да спортувате в подобна солна мина, ще намерите такава в Румъния. Това е солната мина Salina Turda, където има къде да играете тенис и дори има пълно футболно игрище. Освен че служи като музей и лечебен център за хора с респираторни заболявания, мината може да играе и боулинг, мини голф или плаване на езерото.
4 основни предимства на солената терапия
Много лекари са изследвали ползите за здравето от солената терапия. Според белодробния институт Солта има няколко невероятни ползи за нашето здраве:
1. Псува дихателните пътища
Как работи терапията при дихателни проблеми? Теорията за терапията със суха сол и способността й да подобрява дихателните проблеми е, че солта помага за намаляване на възпалението и отваряне на дихателните пътища. В същото време помага на тялото да се отърве от алергени и токсини. Много хора, които обичат да се подлагат на халотерапия като част от „уелнес“ рутина, могат да бъдат освободени от няколко проблеми със здравето на дихателните пътища, включително астма., алергии, бронхит, настинки, ХОББ, муковисцидоза, т.е.инфекции на ушите, синузит или кашлица от твърди пушачи. Има много ползи за здравето, но базирани ли са на научни изследвания? Да. Пилотно проучване, публикувано през 2017 г., изследва ефектите от халотерапията при деца на възраст 5-13 години, които са диагностицирани с астма и не са получили противовъзпалително лечение. 29 деца бяха подложени на 14 сеанса на халотерапия в стая с халогенна сол в продължение на седем седмици, докато останалите (26 деца) бяха настанени в стая без халогенно устройство. Групата, получавала халотерапия, показа значително по-добри резултати. Изследователите стигнаха до заключението, че халотерапията може да има благоприятни ефекти при деца с астма. По-нататъшни проучвания показват, че халотерапията също има положителен ефект върху пациенти с хроничен бронхит и високо кръвно налягане.
2. Облекчаване на симптомите на кожни заболявания
Друг пример за солна терапия, която има благоприятен ефект върху здравето, са кожните заболявания. Прилагането на терапия със суха сол помага на хора с акне, дерматит, суха и люспеста кожа, екзема, сърбеж, обриви, розацеу и възпалена кожа. Мократа терапия е предназначена за хора, които искат да подобрят цялостното здраве на кожата си. За да подобрят хидратацията на кожата, грапавостта на кожата и зачервяването на кожата, екзематозните пациенти се фокусираха върху изследване с използване на мокра терапия със сол. Проблемна част от тялото на доброволци с атопична екзема беше потопена за 15 минути във вана, съдържаща пет процента сол от Мъртво море и магнезий, докато друга част от тялото, засегната от болестта, беше потопена в обикновена вода. Изследванията са публикувани в MМеждународен вестник по дерматология. Какви бяха резултатите? Частта от тялото, която беше напоена със солена вода, имаше по-леки прояви на болестта.
3. Подпомага имунната система
Имунната система е интерактивна мрежа от органи, клетки и протеини, които предпазват тялото от вируси и бактерии или други чужди вещества. Когато имунната ви система работи правилно, дори няма да забележите. Точно когато работата на имунната ви система е нарушена, вие се сблъсквате с болест. Има добра причина, поради която солта често се използва при консервирането на храната - нейните антисептични свойства на солта са изключително ефективни. Изследванията показват, че солта намалява бактериалното замърсяване на храните от следните бактерии, които причиняват сериозни заболявания при хората като е-коли, салмонелоза, златист стафилокок и листериоза. Проучванията потвърждават, че халотерапията може да укрепи имунната система.
4. Облекчете възпалението
Изследванията в Университета в Манчестър сочат още едно голямо предимство на солта - способността й да намалява възпалението, което е огромен плюс, защото със сигурност знаете, че възпалението е в основата на повечето заболявания.. Според изследванията разтвор с повишена концентрация на сол може да „намали възпалението само чрез баня в него“. Изследванията също така показват, че възпалението намалява дори когато се използва превръзка, напоена с физиологичен разтвор. Изследователите посочват, че това обяснява защо горещите солени извори са толкова популярни сред хората с ревматоиден артрит.
Странични ефекти от солената терапия
Има някои странични ефекти на солената терапия, за които трябва да сте наясно. Някои хора могат да изпитат следното след халотерапия:
- неприятна лигавична кашлица,
- по-малко напрежение в гърдите или около носа,
- в много редки случаи може да се появи и дразнене на очите при индивиди.
Всички описани странични ефекти са само незначителни неудобства, които са резултат от ефективно лечение със сол. Солта си върши работата, което води до хлабава слуз. Всички токсини от белите дробове и дихателните пътища са обвити в тази слуз, от която тялото ви просто трябва да се отърве. От друга страна, има заболявания, които са противопоказание за солената терапия. Ако страдате от здравословни проблеми като хипертиреоидизъм, остри респираторни заболявания, рак на белия дроб, скорошен инфаркт, белодробна туберкулоза, белодробна микоза, тежка хипертония, треска, някакво заразно заболяване, отворена рана, интоксикация с наркотици и алкохол, посетете трябва да избягвате.
Съвети за пътуване до солената пещера
Ако току-що сте решили да пътувате за качествена естествена солена пещера, имате предимство. Източна Европа е осеяна с естествени солени пещери, просто трябва да отидете за нея при чужди съседи. Където? Например тук:
Полша - Wieliczka, Краков
Величка е може би най-посещаваната естествена солена пещера близо до нашите граници. Пещерата е основана преди 180 години от полския лекар Бочковски, който вече е споменат. Естествената пещера е издълбана в мини Wieliczka близо до Краков и се превръща в популярен санаториум сред страдащите от респираторни заболявания. Тази мина се използва и до днес, както и друга спомената солна мина в Бохня, която работи от 1248 г. Препоръчва се за хора, страдащи от алергии, неврологични и ревматоидни проблеми, както и от дисфункции на опорно-двигателния апарат.
[pro_ad_display_adzone - Tapolca, Мишколц
Спа центърът е известен със своите терапевтични ефекти от 16-ти век. В коридорите на пещерата извират извори с естествени температури до 30 градуса по Целзий. Топлата карстова вода и чистият солен въздух допринасят за лечебните ефекти. Струва си да посетите пещерата не само като пациент, но и като турист, който иска да види и изживее едно приятно приключение. Пещерният комплекс предлага няколко закрити и открити басейна и други атракции. Достъпът до пещерата е възможен както за хора с увреждания, така и за семейства с деца.
[pro_ad_display_adzone - Залцбург, Хален
Интересното за солната мина в Залцбург е, че тя съществува от 4000 години пр. Н. Е. Още тогава солените извори са били използвани за добив на сол. По-късно келтските миньори добавиха близо 5-километрова система от тунели към първоначалните коридори на пещерата. Една от най-популярните туристически атракции в Австрия се намира близо до град Хален. Коридорите на пещерния тунел могат да бъдат пресичани през държавната граница до Германия. Здравословното предимство на атракцията е не само туризмът, но и терапията - дишането на чист солен въздух.
[pro_ad_display_adzone - Солотвино, Артимовск
Солотвино е малък град в Закарпатската област в Западна Украйна на границата с Румъния. Градът е известен от римско време, когато солта се е добивала под земята. Солните мини работят и днес. В близост до мините има езеро със солена вода, което днес служи като естествен плувен басейн или Мъртво море.
Искате ли да се насладите на релакс и почивка или копнеете за активна почивка? Когато сте спортист, всяко предимство по пътя към финалната линия е от значение, така че намерете своята солена пещера.
[pro_ad_display_adzone пропуснете новото ни спортен каталог пълен със страхотни продукти.