СПИСЪК. Това са най-здравословните храни в света
СОСЕМ, ЦАРЪТ МЕЖДУ РИБА
Да останеш без месо? Добре, но трябва да знаете как да го замените с нещо също толкова ценно. Други месоядни животни трябва да се фокусират повече върху месото от животни, които живеят диво и здравословно във фермите, а не в клетките. Въпреки че в тази епоха на хранителни скандали бавно не знаем какво слагаме в устата си. Съвет от учени? Не забравяйте да рибата, по-специално риба тон и например такива сьомга - най-здравата риба.
Съдържа най-важните хранителни вещества - протеини, витамини D, B, минерали и мастни ненаситени омега 3 киселини. Нарича се чудо, той е отличен антиоксидант, има ефект върху мисленето, поведението, има и противовъзпалителни ефекти, помага при метаболизма, кръвообращението или лечението на сърдечни заболявания. Това наистина е достатъчно.
ЕЛИКСИРЪТ НА ЖИВОТА
Вероятно няма нужда да назовавате водата. Учените му отреждат едно от водещите места. Ние знаем защо. Но те също добавят кефир, зехтин - по този начин той е помощник при сърдечни заболявания и защитник срещу рак и в крайна сметка еликсирът на живота червено вино. За интерес - ще намерите и тук сок от нар - освен че забавя прогресията на рака, той действа като естествена виагра.
ЯДКИ, АНТИОКСИДАНТИ
орех, лешници, Шам-фъстъци, бадеми. Имате богат избор! Ядките са здравословни, разбира се не в големи количества. Например, бадемите съдържат много витамини и калории, те са отлични антиоксиданти.
ДЪЛГ
Какво действа като афродизиак и също се казва, че е гъбичка на дълголетието? то е шиитаке. По принцип на хората, които често ядат месо, се препоръчва от време на време да преминат към „азиатска диета“. В допълнение към шийтаке се препоръчва да се яде и кафяв ориз, което е богат източник на фибри, минерали, витамини. Той предотвратява хроничния запек и действа като превенция срещу различни видове рак. И сега нещо извън Азия - част от диетата на тези, които живеят най-дълго и по-здравословно, също е - боб.
SUPERSTAR МЕЖДУ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ
Еднозначно броколи, зеле, брюкселско зеле. Тя също е страхотна цвекло - дори е един от най-лечебните видове храна. Има подмладяващи ефекти и укрепва тялото. Черният дроб се отървава от токсините и има положителен ефект върху имунитета ни. Той допълва Алианса на здравето чесън а лук.
Всякакви - зелено, черно, бяло, билка. Освен всичко друго, те имат удивителни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти.
ЗДРАВИ ОТ ПЛОДОВЕ?!
Казват, че човек се възползва повече от самия плод. Е, новината ще зарадва любителите на шоколада. Ide o тъмен шоколад. Намалява риска от сърдечни заболявания и за тези, които имат малко имунна система, както и като превенция срещу, например, такава настинка. Тя е полезна за нервите и помага на учениците да се концентрират. Другите най-здравословни продукти включват яйца а мляко.
ПЛОДОВЕ НАД ЗЛАТО
Но също така е необходимо да се споменат царете сред плодовете. Антиоксидантът с голямо „О“ е нещо разбираемо Apple. Богато е на фибри и минерали. Не забравяйте да предпочетете ягодоплодните плодове. Те са с ниско съдържание на калории, подобряват паметта и се борят с рака със силни юмруци. Ние мислим за боровинки, малини, къпини, ягоди, череши. И не забравяйте и за двете лимони а портокали!
МАЛКО ЧУДО
Така го наричат. Той предпазва сърдечно-съдовата ни система, намалява риска от инфаркт, атеросклероза и също така се казва, че насърчава любовните игри. Ясно е джинджифил.
ЗА КОНДИТЕРСКИ ПРОДУКТИ
Съдържа витамин С, Е, В1, калий и желязо. На възраст е над 7000 години. Съдържа много мазнини, но растителни, които не повишават нивата на холестерола. Консумира се при проблеми с кръвообращението, препоръчва се за диабетици. Освен това има страхотен и положителен ефект при храносмилателни проблеми. И за кого говорим? ОТНОСНО авокадо!
Ако ви липсва нещо в списъка, не се колебайте да го добавите там. Ако човек може да слуша собственото си тяло, накрая ще се запита от какво се нуждае.
Според нашите лекари цветът на зеленчуците и плодовете също е интересен. Казват, че колкото по-цветни, толкова по-здрави. Вижте доклада на Антон Адамчик.