Със зимата идва не само студ, студ, влажност под формата на сняг, но и летаргия, бавни реакции, мързел и свързаните с тях ограничени движения, характерни за други сезони. Тъй като имаме по-малко енергия, безразсъдно я попълваме, като посещаваме по-често хладилника и по този начин по-бързо напълняваме. Охлаждането, промените във времето и по-малко дневна светлина принуждават телата ни да складират "по-лоши зимни времена".
Зимно състояние
Чай - ликвидатор на мазнини
През зимата свикваме да пием повече чай, което се причинява от по-студеното време и необходимостта от затопляне отвътре. Това също е добра част от режима на пиене, необходим за поддържане на теглото. Чаят съдържа витамини, минерали и танини, които предпазват тялото ни, той е без калории и ако го подсладим с малко мед, няма да ни навреди. Зеленият чай инхибира съхранението на мазнини, ускорява изгарянето на калории, понижава холестерола и просто пие две чаши на ден. По отношение на отслабването най-ценният му компонент е танинът, който допринася за изгарянето на мазнините. Pu erh чай е подходящ и за намаляване на теглото, ефектът от отслабването на който най-силно се усеща от хора, страдащи от затлъстяване. Тази древна китайска напитка има много положителни функции - пречиства кръвта от токсини, намалява нивото на лошия холестерол и нивата на мазнините в организма, ускорява метаболизма, декалцира, действа срещу метеоризма и има лек антидепресант ефект. Това може да отнеме точно през зимата, която с кратко време на деня е доста потискаща.
Чаещият чай от запарени сушени листа подпомага процеса на разграждане на мазнините и прочиства кръвта. Традиционното средство за детоксикация на тялото включва математически чай, който ни снабдява с В комплекси и витамин С и потиска повишения апетит, отблъсква умората и консумацията му бързо свързва мързеливите черва, като по този начин премахва запека от недостатъчно движение. Чаят от африкански произход roiboos има сладък и земен вкус, но може да бъде омекотен с лимонов сок. Този чай подпомага производството на урина и по този начин помага за изхвърлянето на вредни вещества от тялото. Наднорменото тегло ще помогне за регулиране на по-високия холестерол, кръвното налягане и ще има положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Без значение кой чай сте избрали или можете да се насладите на всички тях на инвертора, докато регулирате теглото, пийте чая в малки чаши през целия ден, за да стигнете до идеалното количество от 1,5 до 2 литра на ден.
И не забравяйте, че разхлабените чайове са по-ефективни, не се дозират в сашета и времето за приготвяне не трябва да е по-дълго от 5 минути.
Цитрусови до стройност
Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути, мандарини и лимони са склад на витамин С, който е полезен особено през сухата зима. Съдържат съставки, които ускоряват метаболизма и спомагат за детоксикацията, т.е. прочистване на организма. Когато обаче са включени в менюто, те губят ефекта си, ако не изключите стриктно храни, които пречат на процеса на почистване, като различни полуфабрикати, сладкиши от бяло брашно, рафинирана захар, кафе и алкохол.
Знаете ли, че.
. пролетни сезонни и повтарящи се усилия за отслабване вредят на тялото? Според диетолозите теглото определено не трябва да се коригира от глад или диета. Диетата трябва да съдържа всички хранителни вещества - протеини, въглехидрати и мазнини, които не бива да изключваме напълно от нея, а просто да намалим порциите и начина на приготвяне, напр. Заменете 250 г пържени картофи със 100 г варени картофи. Структурата на храните с високо съдържание на мазнини също трябва да бъде променена. Заменете тлъстите колбаси с най-бедната шунка, пълномаслени сирена или нискомаслени и нискомаслени кисели млека. Съдържанието на животински мазнини също трябва да бъде намалено и свинското месо да бъде заменено с пилешко, пуешко или рибно. Според експерти би било идеално, ако следваме тези принципи редовно, не само когато искаме да отслабнем. След това можем да забравим за диетите след зимата с чиста съвест.