Има 72 нови смъртни случая и стотици нови случаи. Намираме се в по-добрата част на Европа със скоростта на ваксинация
Отново 43-годишна легенда на трона, жена рефер и ще постави рекорд на публиката? Какво направи нощния Super Bowl още по-специален
Те искат да издадат международна заповед за арест на обвинения милионер Сухоба. Довеждането му до Словакия може да бъде проблем
- Всичко започна с обикновена страст към танците и упражненията. Един ден обаче Питър и Лусия решиха да комбинират най-голямото си хоби в съвместен проект и основаха онлайн фитнес клуб за жени Fitshaker.sk. Бързо придобива огромна популярност и оттогава двойката обикаля света и публикува няколко мега успешни книги за здравословен начин на живот.
- Всичко започна с обикновена страст към танците и упражненията. Един ден обаче Питър и Лучия решиха да комбинират най-голямото си хоби в съвместен проект и създадоха онлайн фитнес клуб за жени Fitshaker.sk. Бързо придобива огромна популярност и оттогава двойката обикаля света и публикува няколко мега успешни книги за здравословен начин на живот.
Здравей, Лусия, разкажи ни как започна пътуването ти като инструктор и диетолог? Кога се заинтересувахте от здравословния начин на живот?
ЛУЦИЯ: Започна с моята страст към танца, която имах от дете. От началното училище се занимавам с различни видове танци, танцувал съм и състезателен латино и когато Зумба дойде на мода по време на гимназията, това беше сърцебиене. Тя комбинира танца и любимите ми латино ритми, така че не е чудно, че след първите ми посещения в класовете по зумба, се прибрах вкъщи като катерица.
За това приятелят ми (сега съпругът ми) Пете ми предложи да започна да практикувам зумба. Така че обединихме усилията си - аз тренирах, той се грижеше за техническите въпроси, наемането на фитнес залата, маркетинга и Зумба започна страхотно. Това вървеше ръка за ръка със здравословна диета и редица курсове за хранене или други видове упражнения. В крайна сметка, когато вече правим нещо, напълно и правилно.:)
Учила е в Икономическия университет в Братислава. Къде водеха стъпките ви след училище?
ЛУЦИЯ: Започнахме нашите класове по зумба по време на гимназията и след гимназията беше малко дилема - да отидеш на работа и в същото време да се отдадеш на зумба като хипстър, или да продължиш изцяло в зумба, да упражняваш и разпространяваш осведоменост за здравословното хранене? Явно подкрепях вариант Б, но тъй като Пит се зае с работата, която обожаваше, нямаше да мога да направя толкова много сам. Ние обаче измислихме онлайн фитнес комплект за жени от Fitshaker и тъй като това беше работа, която не можеше да се комбинира с редовно осемчасово състезание, Petě напусна работата и задейства Fitshaker докрай.
Снимка: Lucia Švaralová
Откъде дойде вдъхновението за създаването на споменатия фитнес портал Fitshaker.sk?
ПЕТЪР: Това беше по време на нашата ера Zumba, когато също записахме хореографията си и я поставихме в канал в Youtube. В крайна сметка нека жените да се затрудняват да практикуват хорео у дома ... Този канал в YouTube започна да бъде по-успешен, отколкото очаквахме (сега има например едно видео с над 8 милиона гледания и още 3 милиона). Така започнахме да виждаме голям потенциал във видеоклипове с упражнения у дома.
И проектът Fitshaker започна в този момент. Сега хората могат да практикуват във Fitshaker редица видове упражнения (различни интервални тренировки - HIIT, Dynamic Pump, упражнения за красив корем - Sixpack или различни упражнения за оформяне на тялото - Sexy Body, танцови упражнения - Loca Dance, PortDeBras, Аеробика, Йога, Пилатес, но също така и различни упражнения за бъдещи или настоящи майки - Gravid Yoga, Baby Fit и много други). Всички упражнения могат да се практикуват, когато им е удобно у дома и те основно тренират с топ словашки и чешки треньори, които обясняват техниката на упражненията, дишането и други подобни по време на упражнението.
Как е създаден този портал и кога е започнал да бъде успешен?
ПЕТЪР: Всъщност не беше мед, за да лижеш, ще ти кажа. Само измислянето на името ни отне много, защото освен .SK искахме и същия домейн .COM с атрактивно и международно име, тъй като визиите ни са такива, че имаме Fitshaker не само за словашкия и чешкия пазар, но постепенно за външния свят.:)
Впоследствие избрахме любимите си стилове на упражнения, обърнахме се към инструкторите, намерихме място и започнахме да създаваме видео съдържание. Освен това, за установяване на s.r.o и затягане на правните въпроси. Предизвикателството дойде с това как да се справим технологично, за щастие намерих компания за програмиране след усилено търсене, която успешно се справи с това предизвикателство. По това време бяхме един от първите сайтове в Словакия, базиран на автоматични т.нар "Повтарящи се" месечни плащания.
И какво означава успех? Превишаване на лимита от 100 000 посещения на месец? Първите хиляда потребители на PREMIUM, които плащат? Или когато най-накрая стигнахме до нула?:) Видео портал от диапазон като Fitshaker е изключително скъп (плащаме само 1100 евро на месец за хостинг и това дори от долните елементи), така че започнахме да стигаме до плюса след 3 години, така че съвсем наскоро.
За щастие освен Fitshaker имахме и други източници на доход - публикуваме готварски книги за хранене и дневници за фитнес, които го компенсираха добре. И най-важното - работата във Fitshaker ни радва и ни изпълва изключително много, тъй като помагаме на хората да живеят по-здравословно.
Снимка: Lucia Švaralová
Чрез портала предоставяте видеоклипове, според които жените могат да спортуват директно от хола. Опишете ни принципа на тази услуга.
ПЕТЪР: Порталът Fitshaker.sk е предназначен предимно за жени и работи така, че посетителят да се регистрира на нашия уебсайт www.fitshaker.sk, където има възможност да плаща ПРЕМИУМНО ЧЛЕНСТВО за 5.90 евро на месец, в което тя получава достъп до пълно видео съдържание., в което има над 350 видеоклипа с упражнения (записани в професионално студийно качество) с ТОП треньори, собствен динамичен календар (той планира упражнения вместо потребителя), преброяване на изгорените калории, проследяване на напредъка в теглото, мотивационни имейли и др.
Съществува и възможността за безплатно използване на Fitshaker под формата на предавания на живо от упражнения, които обаче са само два пъти седмично и с много по-лошо качество. Това не може да се сравни с PREMIUM стойността на членството.
Заедно с екипа на Fitshaker публикувахте няколко книги със здравословни рецепти от фитнес до кухнята. Как се създава такава книга?
ПЕТЪР: Така че това би било за отделна статия.:) Ще се опитам да скицирам грубо. Първо се договаряме по темата на книгата (върху какво ще бъдат фокусирани рецептите - независимо дали става въпрос за тренировъчни сесии, здравословни сладкиши или рецепти за целия ден), след това съставяме съдържанието и заедно с нашия екип, обучители, професионален фотограф и графичен художник сглобихме книгата. Има, разбира се, корекция, задължителни изисквания като ISBN, друга подробна проверка и когато приключим, отиваме да печатаме.
На този етап е необходимо да споменем, че има 2 начина да публикувате книги - чрез издателството или на собствената си тениска. Ако в началото нямате бюджет от поне 7 000-10 000 евро, препоръчваме да използвате възможността да публикувате книгата чрез издателство, което поема всички горепосочени разходи и, разбира се, най-важното - маркетингови разходи. Авторът получава награда - определен процент от продажбите на книгата.
Избрахме по-скъпия начин, при който можем сами да коригираме целия процес и ако книгата е успешна (в идеалния случай бестселър), тогава също печелете значително повече. Но ще знаете недостатъка, ако книгата не бъде правилно заснета, ще загубите значителна сума пари.
Снимка: Lucia Švaralová
Миналия месец беше публикувано продължението на предишни публикации Z fitka do kuchyne special II. Какво можем да намерим в него? Какво го прави различен от другите?
ЛУЦИЯ: Тази книга е специална с това, че съдържа доказани и най-добри рецепти от нашия блог Fitshaker. Също така се различава от нашата колекция от книги От фитнес до кухнята чрез специфично подвързване на връв, което е изключително практично в кухнята при готвене, защото страниците не се затварят сами. А също и полезни отметки, благодарение на които можете бързо да намерите главата, от която се нуждаете - независимо дали става дума за сладкиши, гарнитури, закуски, месни ястия и др. Като най-новата ни работа я считам определено за най-добрата от всичките ни книги.:)
Лусия, практикуваш различни групови упражнения. За какво става въпрос и кой лично предпочитате?
ЛУЦИЯ: В момента имам няколко дни преди раждането, така че дадох упражнението, вярвам кратко, почивка. Не упражнения - премествам цялата бременност и мисля, че това е една от причините да ми е толкова приятно.
Любимите ми упражнения обаче са интервални тренировки, тренировки със собствено тегло и разбира се танцови упражнения като Zumba. Обаче много харесвам и йога, бягане, туризъм и всъщност всякакви упражнения.
Снимка: Lucia Švaralová
Коя според вас е най-голямата грешка, която хората правят, за да отслабнат?
ЛУЦИЯ: Те искат да отслабнат много бързо и да видят резултатите след седмица. Загубата на тегло обаче трябва да е свързана с постепенна промяна в начина на живот, при която резултатите може да са по-бавни, но по-трайни. Така че, хора, не се отказвайте след първата седмица, ако ръката не се движи по скалата - скалата не е толкова добър параметър за оценка при оформяне на фигурата. И разбира се грешките, които хората правят, са много - това би било и за следващата статия.
Като професионален треньор вие сте модел за подражание за много хора, които са нетърпеливи да влязат във форма. Какво ви дава най-голяма мотивация?
ЛУЦИЯ: Абсолютно не трябва да мотивирам да тренирам, защото обожавам движението ... по-скоро е по-трудно, ако не мога да тренирам пълноценно, отколкото напр. сега, няколко дни преди раждането ... но по някакъв начин мога да издържа и да се задоволя с разходки.
Снимка: Lucia Švaralová
Какъв съвет бихте дали на младите хора, които също искат да изградят свой собствен портал?
ПЕТЪР: Следвайте тенденциите от чужбина, в идеалния случай САЩ, където годините са пред нас, и се опитайте да анализирате всяка идея, която възниква бързо. Когато светофарът в главата ви светне зелено, започнете веднага, докато все още се вълнувате от идеята. В началото много ни помогна да си поставим цел - „Искаме да помогнем на нашите бизнесмени, да ги имаме онлайн и да пътуваме по света.“ Така че всяка идея, свързана със стабилно място на бизнес, напр. за да стартираме собствената си форма или решетка, трябваше да отхвърлим И моля, правете бизнес в област, която ви харесва. Хората могат да ви надникнат веднага и да разберат дали наистина го правите със сърцето си.
ЛУЦИЯ: Не се страхувайте да рискувате. Няма какво да губите, освен да спечелите. В най-лошия случай страхотно преживяване като да не го правиш следващия път. Ако намерите нещо, което ще ви изпълни, ще обедините сили с правилните хора, всичко ще си отиде. Аз съм един от най-големите оптимисти в света и мисля, че оптимизмът работи чудесно в живота и наистина привлича само велики неща.:)
Снимка: Lucia švaralová
С кой от успехите до момента той се гордее най-много?
ЛУЦИЯ: Фактът, че благодарение на нашите онлайн проекти можем да работим със съпруга ми от всяка точка на света (разбира се с интернет връзка) и затова пътуваме много. Прекарваме няколко месеца в годината на път, напр. Появяват се Тайланд, Филипини, Виетнам, Коста Рика, Португалия, Испания и все повече идеи. Затова считам свободата, която ни дава онлайн бизнесът, за най-голям успех.
И вторият по големина успех определено е дневникът за фитнес, който ще публикуваме за трети път тази година, а през 2015 г. това беше второто най-продавано издание на книги в Словакия според портала Martinus.sk.
Моля, кажете ни върху какво работите в момента ?
ЛУЦИЯ: В наши дни работя, за да не работя, което е много трудно, когато ти е приятно да работиш толкова много. Очевидно е крайно време да изключите и разтоварите напълно краката си поне тези няколко дни преди раждането ... Нашият екип обаче работи за попълването на Фитнес дневника 2018, който ще бъде дори по-страхотен от предишните.:)